健康になるルーティン
本日は事務局の投稿です
寒い季節になってきました
寒暖差で体調も崩しやすくなります
これは自律神経と関わっているのですが
事務局の場合は
寒くなると腰が…
腰が痛い…
腰が痛くなりやすいです
しかし！
インスパを毎朝するようになって
その腰痛もかなり和らいでいました。
インスパを続けていると体が調子良いのです。
先日、セルフ骨盤塾で習った毎朝のインスパを
3日間ほどお休みしたあと…
急にまた腰が…
慌ててインスパのセルフ骨盤塾のモーニングルーティンを始めました😅
休んでみて感じたのは
やはり毎日インスパをすることで
身体が楽になること。
そして、しっかりとお尻や腰をほぐす動きがあるため
腰が本当に楽になります。
腰以外でも
身体の巡りが整ったり
朝の目覚めがぱちっとすぐに目が覚め、
パパッと活動したくなることや
私、めちゃくちゃ太りやすい体質なのですが
インスパのセルフ骨盤塾の
毎朝のルーティン始めてから
太らなくなりました❣️
セルフ骨盤塾は自分のためにも良いですし
２級まで受講すると、自分のお仕事にも
インスパを活用できる（生徒さんへお伝えできる）
のが本当にいいなあと感じています。
健康やボディーラインを保つために必要なのは
食事と運動と睡眠です。
知識を持つだけで日々の選択が変わってきたり
健康面にとても安心が持てます
セルフ骨盤塾来年の開催にはご参加お待ちしております
【Micacoからのメッセージ】
身体の調子があまりよくないな・・・
何か運動を始めた方がいいけど、何をしよう？
運動は苦手。
と感じているあなた。
そんな時が、何かを始めるきっかけです。
まずは一歩踏み出すことで、未来の自分が変わってきます。
私も50歳を過ぎ、何よりも大切なものは「健康」だと気づきました。
そして、それを守るのは自分しかいないことも。
1人では続かないことも、みんなでやれば、楽しく、刺激も受けながら続くもの。
そして、いつの間にかあなたに変化が訪れます。
あなたも、インスパイリングエクササイズのレッスンに参加し、自分の変化を体験してみませんか？
