筋トレで肌にハリが生まれる！   筋力は、私たちの活力を生み出す「釜」のようなものです。     しかし、40歳を境に年々低下していきます。   筋肉量が少なくなると、体の動きに影 […]

朝は排出の時間、消化に負担のかからないものを   朝はデトックス（排出）の機能が高まる時間と考えられているので、   この時間帯に便・溜まった老廃物・毒素をしっかり出すようにしています。   […]

いつの間にやら抜けた更年期？！   ん？？ なんか違う・・・？ 更年期、完全に抜けたのか？ 51歳の頃、 これはもしかして更年期😱😱 と思いあたる事が始まった。 今から思うと、45歳頃から徐々に始まっていたのだ […]

インスパイリングエクササイズ ボディライン・アーティストのMicacoです。 体重計はキープの為にのる   私が生徒さんによくいうのは、 「ダイエットを始めたら、体重計には乗らないで下さい」 と伝えています。 […]

ヤクルトで寝れるようになったか？ 結果発表ー🌈 先日アップしてから１週間。 しっかり飲み続けました👍 結果は・・・ 日々、寝れるようになってきた❣️ 徐々に夜中に起きる回数が減り、昨夜は1度も起きる事なく念願の朝までグッ […]

美容に敏感な方へ！🌟美容に関するMicacoの集大成 【ここから購入↓】「大人の美常識」 amazon「大人の美常識」 ☑️「細胞のタイマーを遅らせれば若々しさは貴方のもの」 ☑️「自宅で簡単にできる！歯のくすみとりポリ […]

 「朝までグッスリ眠りたーい」 いつの頃からだろう？ 夜中に１度も目が覚めることなく、朝までグッスリ眠ることができなくなったのは😅 多分、1番寝れなくなったのは更年期に入った51歳の頃からの2年ほど。 夜中に3・4回起き […]

Micacoの著書の一つに 下腹ペタンコダイエットがあります   今日は この本より、より効率的にお腹を凹ます為の使い方を伝授💓     まず、エクササイズの効果的な時間帯、ご紹介します！ […]

本日のブログは事務局からの投稿です。   毎週美容情報盛りだくさんのインスパです。   朝にやってあげるといい動き   朝は、血液の流れが止まっている時間なので、 スッキリ流してあげる動きを […]

あなたがダイエットをしたいと思うのはなぜですか？ 実はこの 「なぜ痩せたいか？」 というところにダイエットを成功させる 【鍵】 があるのです😍👍 簡単に言うと、 目標を持つ🌈🌈 でもこの目標の立て方が大切。 なんとなく […]