[還暦まであと5年] [ただいま55歳]   同じ歳を表している言葉なのに、何かが違う。     還暦まであと5年❣️ の方が焦りを感じるというか、 日々大切に生きなきゃと感じるというか・・ […]

我が家のペットボトル問題😵 都内に越してきてから５年。 ペットボトルのゴミ問題が最近やっと解決した。 我が家では、ずっと愛飲しているお水がある。 こちらの岩清水。 色々飲み比べたけれど、これが1番美味しい😍😍 私も次男も […]

昨日は2年ぶりのWS。 zoomなども使い、 久しぶりにインストラクターのみんなとも会え、 とても楽しい時間でした😍   インスパイリングエクササイズを提唱してから15年。 私も55歳を迎えましたが、 イントラ […]

サンダル脚にペニュキア塗ってないのは パンティー履いてないくらい恥ずかしい😱😱とは 先日エレベーターに乗った時 若い女の子のサンダル姿に もうそんな季節なのねー と思ったのも束の間、   私は彼女の足の指先に釘 […]

あと、数日の命となった時 私は何を後悔するのだろう？ 4月の終わりに、14年間一緒に過ごした愛犬が亡くなった。 病院から後2.3日です・・・ と言われた。 最後は自宅で看取ろうと動けなくなった愛犬と共に自宅で過ごした。 […]

[冷え症の方、代謝アップしたい方必見❣️]    お風呂に入れるだけでこんなに汗が😍😍   最近、気温の寒暖差が激しく、 身体の弱りを感じています😵    そこで、今日は最近私がハマっている […]

筋トレで肌にハリが生まれる！   筋力は、私たちの活力を生み出す「釜」のようなものです。     しかし、40歳を境に年々低下していきます。   筋肉量が少なくなると、体の動きに影 […]

朝は排出の時間、消化に負担のかからないものを   朝はデトックス（排出）の機能が高まる時間と考えられているので、   この時間帯に便・溜まった老廃物・毒素をしっかり出すようにしています。   […]

いつの間にやら抜けた更年期？！   ん？？ なんか違う・・・？ 更年期、完全に抜けたのか？ 51歳の頃、 これはもしかして更年期😱😱 と思いあたる事が始まった。 今から思うと、45歳頃から徐々に始まっていたのだ […]

インスパイリングエクササイズ ボディライン・アーティストのMicacoです。 体重計はキープの為にのる   私が生徒さんによくいうのは、 「ダイエットを始めたら、体重計には乗らないで下さい」 と伝えています。 […]