・Micacoがお届けする
「劣化を止めて10歳若返る!
キレイに魅せる  インスパセミナー」


ボディライン・アーティストのMicacoです。

 セルフ骨盤塾

 

 オンライン・脱・おばさん顔!1分間毒だし顔トレ

 

 オンライン・2サイズダウン下半身デブ撃退

 

40歳を過ぎたあたりから、体型維持やお肌の調子が悪くなり、

自己管理が難しいくなったと感じてきていませんか?

「でも、ダイエットが続かない・運動する時間もない

と多くの方が諦めたくなってしまうのです

 

そんな方にオススメしたいのが

こちらのインスパセミナー

①セルフ骨盤塾で概要が学べ、

②オンライン・2サイズダウン下半身デブ撃退セミナーで運動を、

③オンライン・脱おばさん顔!1分間毒出し顔トレセミナーで小顔を実践し、
継続させる方法が学べます

食事の内容、セルフでの骨盤の整え方仕方、考え方、

運動の種類、順番、取り入れ方法、睡眠、美容に関する考え方など。

お金をかけず、日々の生活の中で継続しやすいことを学べます。

 

あなたは、今こんなことにお悩みではありませんか?

【 体型 】

  • 何をやっても痩せない。
  • 産後、下半身がポッチャリになったまま、戻らない。
  • 持っている洋服が似合わなくなった。
  • 体型を隠す服ばかり着ている。

【 顔 】

  • ほうれい線が気になる。
  • おでこ、目尻のシワが気になる。
  • 子育ての間に老けた気がする。
  • 昔より、目が小さくなった。

 

もしあなたも悩みを抱え続けているなら…

まずは、今回ご用意した、

「3つのセミナー」に参加してみてください。

 

 ◉セルフ骨盤塾

 

 

●3級(1回4時間)
29,800円(税込)+教材費

※「自分の為に」
骨盤・美容の知識を学び
「美容偏差値」を上げる

※自分に自信をもつ

※自分1人でエクササイズができるようになる

※自分に興味をもち、自分の身体からのメッセージをいち早く受け取り身体を守る

【内容】
・朝起き1番、寝具の上でエクササイズ
・最低限必須の筋トレ
・フェイスアップエクササイズ
・健康になるための1日の生活リズム
・健康、美肌、ダイエットの為の食事法

 

自分の身体は自分で守る!!

ご自愛講座 「セルフ骨盤塾」

身体は、常にメッセージをだしています。
そのメッセージにいち早く気付き、対応できるのは、自分しかいません。

自分の身体は自分で守る!

そんな意識をもち、
自分の身体を「ご自愛」しませんか?

このセルフ骨盤塾ては、

骨盤の重要性・女性の身体に与える影響など骨盤って??
の疑問を解決し、自分の健康、スタイルにいかす講座です。

ここで、私がこの講座を作るきっかけとなった話をしたいと思います。

私は50歳になる頃、更年期を迎え心身ともに体調を崩し、とても辛い時期を過ごしました。
今思うと、この事は、自分の心と身体を見直す、とても大切なきっかになりました。

生きていく上で1番大切なことは
「心身の健康」なんだ。
これがないと
「何事も始まらない、進まない」
ことにきづきました。

それまでの私は、子供や仕事のことで自分は後回し。
自分をいたわる事、大切にする事など考えもしませんでした。

しかし、自分が体調をくずしたことをきっかけに、どれだけ自分に関心がなく、ほったらかしだったかを見直すきっかけとなりました。
自分の身体も心も守れるのは自分しかいないと・・・・

若い時は無理もききます。
若さと勢いだけで、どうにかなります。
しかし、歳をとると
何かの弾みで心身の体調はくずれます。

私は、ここまでたて直すのに3年もかかりました。

なす術もなく、淡々と毎日を送っていましたが、自分と向き合い自分の事を大切に扱うようになってからは半年ほどで心身ともに元気になりました。

同じく子育ても一段落し、人生の後半を迎える方達に、もう一度自分を見直し、いたわってほしいと思いこのご自愛講座を作りました。

1番大切なことは、少しでも毎日続けること。

その為に1番簡単なのは、自分で覚えてしまうこと。
毎回人に誘導されて行うのではなく、自分の知識として覚え、毎日自分の為に自分でおこなう。

健康な身体と知識は一生の財産です。

 

 

・なんとなく身体の調子がよくない

・多分骨盤の歪みから不調がきてるのはわかっているのだけど・・・

・やる気が起きない

・腰痛、肩こりがつらい

・最近、股関節や膝に違和感がある

 

こんなお悩みのある方、自分の身体とむきあってみませんか?…

 

詳細はこちらより

https://peraichi.com/landing_pages/view/selfkotubanjyuku

 

◉各種セミナーのお申し込みはこちら

 

 

 ◉オンライン脱おばさん顔!1分間毒だしセミナー

 

 

◉オンライン・1分間毒出し顔トレ

脱オバサン顔!劣化を止めて10歳若返る1分間毒出し顔トレ・セミナー

担当講師    Micaco

第35回
■日程 2021年12月26日(日)

■時間 : 11:00~12:15

■場所 : オンラインzoom開催!

第36回
■日程 2022年1月30日(日)

■時間 : 11:00~12:15

■場所 : 渋谷(リアル対面開催)

【詳細】

会場     リアル開催・・渋谷スタジオ

オンラインzoom・・テレビ電話のシステムを使用します

料 金    8,800円(税込)

(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)

*セミナー日程・場所は随時、変更する場合がありますので、予めご了承ください。

オンライン・1分間毒出し顔トレ

脱オバサン顔!劣化を止めて10歳若返る 1分間毒出し顔トレ・セミナー

1分間毒出し顔トレ

「くすみ、たるみ、ぼやけた輪郭」大人女子の悩みを一気に解決Micacoオリジナル「1分間毒出し顔トレ」を実践

1分間毒出し顔トレとは?

1分間毒出し顔トレとは、

韓国の「コルギ」を毎日の習慣に取り入れやすいように ”インスパ流” にアレンジして、お伝えする 小顔術です。

・顔のむくみ、左右のバランスを解決したい

・顔の左右が非対称なことが気になる

・眉間やおでこのシワ

・小顔になりたい

・顎周りをスッキリとさせたい

こんなお悩みを解消します!

顔が老ける原因は、顔に溜まった老廃物のせい。

セルフマッサージで、むくみ・コリにアプローチし、老廃物を排出。

更にオリジナル「顔筋トレーニング」で”たるみ”にアプローチ!お顔を引き上げます。

お顔の劣化を止めて、マイナス10歳を目指す女性の方にオススメの人気講座です。

ウソみたい!”たった一回で効果を実感できた!
1分間毒出し顔トレ

「顎周りのたるみ」などは、骨についた脂肪と毒素!お顔に老廃物が溜まっている証拠!

お顔に溜まった老廃物は、

1分間毒出し顔トレ

で流してスッキリさせましょう♪

【 Before 】

【 After 】

1分間毒出し顔トレを30秒、半顔だけ実演しただけで、スッキリこの効果!!

afterではお顔が上がって、目もぱっちりと開いています。

お顔が上がった事で、ほうれい線も薄くなっています♪

顔も筋トレでアンチエイジング

1分間毒出し顔トレは、老廃物を流しただけでは終わりません!!

上がったお顔を定着させ、キープするには筋トレが大事です。

顔筋トレも慣れれば1分です!

化粧品を肌に浸透させている間に、たった1分の筋トレで、

小顔・若返り・美肌

が叶います。

1分間毒出し顔トレでケアした人としない人とでは、10年後のお顔に必ず差が出ます!

まだまだ若い。と若さに甘えず、ほんの1分手をかけてあげるだけで、

何歳になっても「綺麗ですね」「素敵ですね」

と言われるあなたになってくださいね♪

◉各種セミナーのお申し込みはこちら

 

 

 ◉オンライン・2サイズダウン下半身デブ撃退セミナー

 

担当講師    Micaco

 

第31回
■日程 2021年4月3日(土)

第34回
■日程 2021年9月4日(土)

■時間 : 11:00~12:15

【詳細】

会場     オンラインzoomというテレビ電話のシステムを使用します

料 金    8,800円(税込)

(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)

*セミナー日程・場所は随時、変更する場合がありますので、予めご了承ください。

・オンライン・2サイズダウン! 下半身デブ撃退セミナー

10代20代の頃とは変わってきたボディラインへのお悩み。

3つのエクササイズで大人女子の悩みを解決するお手軽エクササイズです。

・筋肉の衰え・毒素の状態を知る

なぜ下半身デブになるのか?

足の太さの70%はむくみ

血流が悪くなる

下半身が冷えて浮腫む

脂肪が付きやすくなる

悪循環を断ち切るためにどうすればいいのか?

セミナーでは、そういった浮腫みに対処する方法もお伝えしています。

さらに、

太ももの外側が張っている方の多くは大転子という骨が出ています。

インスパでは「大転子を中に入れるストレッチ」がとても有効です。

外腿とお尻がスッキリとしていきます。

・セミナーでは 骨盤や身体の歪みチェックも行います。

O脚を作ってしまっている人がいる!?

これは骨が歪んでいるのではなく、骨を支えている筋肉のバランスが悪くなっているのです。

骨盤は身体の中央にあり、それ単体では支えることができないため、周りの筋肉で支えています。

つまり

基盤となる骨盤を整える = 周りの筋肉を鍛える

ということなのです。

脂肪を落としても、崩れたボディラインは直りません。

身体の基盤となる骨盤を整える事で、身体のラインはどんどん綺麗になっていきます。

・立ち方チェック

太ももの外側に肉がついてしまうのは、内股のクセ

怖いのは「内股のクセ」が 体型を崩してしまっているという事実。

立ち姿勢が整うと、生活の癖が改善されて綺麗なボディラインに変わっていきます。

下半身は必ず小さくなる

セミナーでお伝えする、この3つのエクササイズを続けていただく事で下半身は小さくなります。

有名女優・モデルから70代まで、13万人の女性を綺麗にしてきた、

ボディランアーティストMicacoがお届けするインスパイリング・エクササイズ。

あなたも、トライしてみませんか?

オンラインzoomであなたにお会いできるのを、楽しみにしております♪

インスパイリングエクササイズのスタジオはこんな感じです。

〈スタジオまでのアクセス〉

◎渋谷駅から歩いて5分
◎JR渋谷駅ハチ公口から出て109ビル左の道玄坂を上り、坂の中腹、セブンイレブンの隣、駐車場奥のエレベーターにて9Fまでお上りください。

この駐車場の奥に、スタジオに上がれるエレベーターがあります。

持ち物

動きやすい格好( ジャージなど)、 ヨガマット(受付で100円にてレンタルあり) 水分補給できるもの

料 金

月謝制 11,000円

まず、気軽に試してみたい方は、体験レッスンも受け付けています。

体験料 : 5,500円

 ◉体験レッスン・レッスンのお申し込みはこちら

 

単発レッスンのみの受講も可能です。

単発レッスン料金 : 1回5,500円

 

私が行ってもいいのかなー?なんてお悩みは全く不要です。

スタジオにレッスンに来ているのは、20代~50代の方まで、幅広くいらっしゃいます。

ビシバシ体育会系というよりは、時々美容などの会話を入れながら、和やかに進めているので、ご安心くださいね。

あなたにお会いできるのを、楽しみにしています♪

レッスンのお申し込みはこちら

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新型コロナウイルスに関する対応情報

     お客様各位

インスパイリング事務局

「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン対応について

この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて標記の件、5月25日に政府より「緊急事態宣言」の全面解除が発表されました。これを受けまして今後のレッスン対応を下記の通りと致したく、ご案内申し上げます。

標記の件、5月25日に政府より「緊急事態宣言」の全面解除が発表されました。これを受けまして今後のレッスン対応を下記の通りと致したく、ご案内申し上げます。

 

■今後のレッスンの考え方

 

【感染予防対策の一環として】
<オンライン・ZOOMセミナーへ切り替え>

対面からオンラインzoomセミナーに変更してセミナーを実施しています

  1. レッスン受講にあたってお問い合わせは、インスパイリング事務局・講師にご相談ください。
    https://inspiring-micaco.com/contact-us/