前回に引き続き、お正月のダイエットのお話😊

前回は少しハードルが高く、努力を要するお話でしたが、今回は長期戦で気楽に取り組むダイエット法です。

私もお正月明けから気楽に取り組んでいます❣️

やることは
「食前、食後に日本茶を飲む」

これだけ👍

日本茶に入っている、「カテキン」はボルフェノールの一種ですが、これが食後の血糖値の上昇を抑えたり、中性脂肪の合成を防ぐと言われています😍

後、糖質の代謝を良くするビタミンB群も豊富なので、脂肪の燃焼も促してくれるのです❣️

ペットボトルでも大丈夫なので、食前、食後はお茶習慣を取り入れてみてね🌈

とても簡単だし、気軽に続けれるので、是非是非❤️

そしてもう1つ。
こちらは甘い物好きの人におすすめなのですが、

やはり、食前、食後に
「カカオ70%以上のチョコを食べる」

高カカオチョコには、「カカオプロテイン」という消化吸収の遅い植物性のタンパク質が含まれ、食物繊維も豊富なので、糖質の吸収が穏やかになります。

こちらも血糖値の上昇を抑え、内臓脂肪がつきにくくなり、脂肪の燃焼も😍

どちらも血糖値を上げないようにするのがポイント😊

ゆるく、でも簡単に続けられるので是非取り入れてみてください🌈

1つ注意点🙋‍♀️
これをやってるからと、いつも以上に食べ過ぎたらもともこもないのでそこは気をつけて😅

 

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第１７回
■日程　２０２２年１月３０日(日)　受付中

 

 

■時間　11:00～12:15

■金額¥8800（税込）

■場所：渋谷(リアルレッスン)

 

(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)