1月も半ば・・・気になる体重はこうしてリセット!!

■インスパイリングオンラインセミナー最新日程

オンライン・1分間毒出し顔トレ

脱オバサン顔!劣化を止めて10歳若返る1分間毒出し顔トレ・セミナー

 

第36回
■日程 2022年1月30日(日)

■時間 : 11:00~12:15

■場所 : 渋谷(リアル対面開催)

 

お申し込みはこちらをクリック!

【詳細】

時間 : 11:00~12:15
( 10:15〜入室可能 )

会場     オンラインzoomというテレビ電話のシステムを使用します

料 金    8,800円(税込)

*時間は、75分を予定しています。

 

 

 

長期休み明けの体重

 

 

お正月休みも終え、通常生活に戻った今、

気になるのは「体重」ではないだろうか

このままほっておくと、また体重の上乗せ。

そうなる前にここで食い止めねば😱

 

 

ということで、今日のレッスンは、年末年始で溜め込んでしまった「脂肪」を落とし、

身体をリセットする方法をお話させていただきました😊

 

 

かく言う数年前の私も、その1人。

その年は次男がドイツから戻ってきた為、この1ヶ月彼に付き合い食生活が乱れまくり。

体重は増えるわ、胃はやられるわ😭

 

 

そこで、彼がドイツに戻ったと同時に身体のリセットを開始!

 

 

蓄えてしまった脂肪を落とすのは勿論、弱りきった内臓も休ませ復活させねば。

 

 

 

1番良い方法が「断食」

酵素を使ってファスティングするのが一番よいのだが、

これはなかなか辛くてかなりの一大決心をしなければできない。

 

 

そこで、私がおこなったのが16時間断食。

16時間断食をすると、若返り遺伝子の「サーチュイン遺伝子」にスイッチが入るとのこと😍😍

 

脂肪を落としながら、若返りもできちゃう👍👍

 

これはやるしかない😍

 

 

 

睡眠時間を上手く使えば、そんなに辛くなく実行できちゃうし。

 

 

夜20時から食事をしない。

そこからの16時間は昼の12時。

朝食を抜く感覚で

これだと楽に16時間断食できる😄

 

 

お昼は普通に食べ、夜は20時迄に軽く食べる。

これを1週間ほど続ければ、身体リセット&若返り❤️

 

 

そこで、夜軽めの食事としてお勧めが、胃に負担をかけないもの。

 

フルーツや寒天。

寒天は食物繊維が豊富で、血糖値を上げないので、おすすめ。

 

私が最近はまっているこちらのスープ。

 

食事の時、一番最初にこのスープを飲むことで、血糖値の上昇を押さえられる。

ダイエットに最適👍

お腹にもたまるので、その後の食べ過ぎ防止にも👍

 

 

脂肪が定着する前に、皆さん!

ここは気合いを入れて頑張ろう!!

 

 

 

 

 

〜セミナー情報〜

 

・脱オバサン顔!劣化を止めて10歳若返る  

1分間毒出し顔トレ・セミナー(小顔セミナー)

脱・オバサン顔!1分間毒出し顔トレ

 

第17回
■日程 2022年1月30日(日) 受付中

 

 

■時間 11:00~12:15

■金額¥8800(税込)

■場所:渋谷(リアルレッスン)

 

(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)

      

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