適度な運動は脳を活性化させる

こんにちは。

本日は事務局からの投稿です

 

お盆休みはどのようにお過ごしでしたか?

Micacoさんも旅行へ行かれていたそうです。

 

画像はイメージです

 

旅行トラブル?!

 

その旅の途中…こんな事が起きてしまったそうです。

それは

「足のむくみ」

長時間乗っている飛行機で足が痛くて、

ふと見たらパンパンに腫れている脚!!笑い泣きあせる

 

 

 

いつもインスパレッスンでやっているツボ押しをしても

最初は浮腫みがなかなか取れなかったそうです。

 

 

 

そこで上差し!

いつもレッスンの時に行うツボ押しとマッサージを

しっかりとする事で、やっとむくみが取れた。

だけど

ちょっと浮腫んだと思った時にすぐこの過程をしていたら

こんなに痛みが出るまで浮腫まなかったのに…

と浮腫みを甘くみないこと。を伝えてくださいました。

 

 

長時間同じ姿勢を取るときには、

浮腫みを感じたら早めに対処してあげましょうね。

 

疲れが取れる・むくみの取れるツボはこちら

 

 

旅先では、かなりの歩数歩いていたそうです。

歩き過ぎて膝と股関節にきていたようですが、

これも、健康によいと言われるウォーキングでも度を越すと悪くなる。

という事を実感されたそう。

何事もほどほどにが一番。

でも、旅先ですもの!たくさん観て経験したいです!

 

そんな時には歩いた後のケアをしっかりとしてあげましょうウインク音譜

 

 

 

体が悪くなると身体を捻ることが難しくなる

 

そんな旅先での浮腫みとりの方法から話が発展して

体が悪くなると身体を捻ることが難しくなる。という話がでました。

内臓や身体が悪くなると「捻る」ことができなくなるそうなのです。

 

 

 

なので、そうなる前に予防が必要になってきますが、オススメはこちら

 

 

写真のように、

手をぶらんぶらん。と左右に振る動き。

ラジオ体操にもこの動きありますよね。

 

 

 

この動きのよいところ

・内臓も活性化よくなるので2,3分毎日やると良い

・ウエストくびれ

・身体の流れ(巡り)もよくなる

もし、この動き…出来なかったら要注意!

どこかが悪くなっているのかもしれません。。

 

 

 

また、運動をすると、脳も身体も活性化されていきます。

脳の細胞を増やすことで

・ボケにくい

というメリットもあるそう!

 

 

 

なかなか身体を動かす機会がない。

そんな方も手をぶらんぶらんとする体操なら

いつでも簡単に出来そうです。

やるか

やらないか

それはこの先の何十年先に関わってきます…

 

10年インスパ続けています!!

 

インスパへもう10年も通っていらっしゃる60代の生徒さんからはこんなご感想いただきました。

本当にスレンダーでとても若々しい 美しい生徒さんですが

 

月4回のインスパを続けていると普段運動をやっていない人と全然ちがう。

と実感されているとのこと。

 

 

 

同年代の方は膝と股関節が悪くなってきてしまった人が多く

歩くことが大変になってしまう方も中にはいるようで…

彼女は週1回のインスパを10年も継続されているからこその 実感があるようです。

 

50歳過ぎから始めて

60代に入ってからの差を特に感じられるのだとか。

 

 

 

とても真摯で、真面目な生徒さんなので

Micacoさんに教えてもらったことは自分に取り入れる。

「自分で取り入れることで変わってくる。」

と実感のこもった言葉をいただきました。

 

 

 

 

股関節の動きが鈍くなっているから、レッスンのこの動きを普段からやってみるといいよ。

(Micacoさんはその方に合うアドバイスをくださるのです)

と言われたその動きを続けてみたら、身体に変化が起こったそうで

やって良かった!

と報告されていました。

 

そんな話を聞いて、「私もやらなくては!!

とやる気が起こる事務局でした。

 

来週はどんな話が聞けるのか

毎週楽しみです。

 

そんなインスパレッスンは

毎週水曜日 11:00~

渋谷のスタジオでレッスンを行っています。

お知らせです!

 

「35期生」養成講座開講が決定致しました

https://ameblo.jp/micaco-inspiring/entry-12495067206.html

 

・空いた時間を利用して、子育てと仕事の両立をしたい方。

・子育てに一段落したのを機に、何か仕事を始めたい方。

・女性をキレイにするお仕事に興味のある方。

・自分のこれからの健康と美しさの為に。

 

自分で何か始めてみたい方は、こちらのHPを覗いてみて!!

 

Micacoオフィシャルサイト 『養成講座詳細』

https://inspiring-micaco.com/instructor-training/

 

 

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   大好評

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下半身デブ撃退セミナー

 

■日程:8月30日(金)11:00~12:15

 

■場所:六本木

※お子様連れ可。

保育はありません。

セミナー会場は飲食禁止となります

(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)

 

 

毎週水曜日のスタジオ・レッスンです。
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ボディライン・アーティスト  Micaco

 

 

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