35歳から痩せたい人がしない方がいいこと・・
インスパイリングエクササイズ
ボディライン・アーティストのMicacoです。
体重計はキープの為にのる
私が生徒さんによくいうのは、
「ダイエットを始めたら、体重計には乗らないで下さい」
と伝えています。
【若いときのように体重は落ちない】
若い時は、食事を減らせばすぐに体重は落ちた。
でも35歳を越えた頃から、
同じ方法では体重は落ちない。
そしてダイエットを始めると、
体重の数字が落ちるのを目標に毎日体重計にのり始める。
これが、間違い😱
【体重計にのるから挫折する】
しかし、食事を減らそうが、少し運動をしようが、
数字は落ちない。
こんなに苦労してるのに痩せないじゃ～ん😭
だったら、元の生活に戻しちぇえ。
だったら、元の生活に戻しちぇえ。
となりダイエットを止めてしまう。
このパターンでダイエットを失敗している人がとても多い。
【体重計にのるのは、最初と1か月後】
若い時なら2.3日で体重の変動がおきるけど、
歳をとったら1ヶ月近くは変動が起きない。
だから、
中途半端に体重計にのるのは逆効果。
落ちない数字をみて落ち込む。
だから、1ヶ月は数字を見ずにひたすら頑張る💪
そして1か月後にのれば、目の前には落ちた数字が😁
人間、結果がでればまた頑張れる。
目標に達した後は、毎日体重計にのってほしい。
これは、体型キープの為に💛
ボディライン・アーティスト
Micaco
でした！！
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ボディライン・アーティスト Micaco