2018年11月20日 / 最終更新日 : 2018年11月20日 事務局 ダイエット 食事と睡眠の密接な関係 仕事柄、普段から食事には気を使っている。 しかし、深酒した翌日には必ずジャンクフードが 無性に食べたくなり、食欲も増しやらかしてしまう。 実はこれ、【睡眠】が関係しているのだ。 睡眠時間が短かったり、眠りの質が悪いと「グ […]
2018年11月16日 / 最終更新日 : 2018年11月16日 事務局 ダイエット 痩せる時には実は「痩せる順番」がある ダイエットをしても、落としたいパーツがなかなか痩せない！！ ってよくあるでしょ。 実は脂肪が落ちるのには順番があるのだ。 まず最初に落ちるのが【手首】【足首】。 だから、時計などがゆるく感じられたら痩せ始めたってこと。 […]
2018年11月12日 / 最終更新日 : 2018年11月12日 事務局 ダイエット ダイエット成功に必要な【モチベーション維持】の方法 ダイエットが「成功」するか「失敗」するかの鍵を握るのが 【モチベーションを継続させること】 皆、最初はヤル気満々で始める。 体重も落ち始め最初は嬉しい。 しかーし、その後モチベーションは切れ、 ダラダラとまた以前の生活 […]
2018年11月9日 / 最終更新日 : 2018年11月9日 事務局 ダイエット 夜更かしが太る原因 夜仕事や夜更かしが多い人は 【げっそり太っていく】 この不思議な表現、心当たりのある人もいるだろう。 睡眠時間は少なく脳も疲労している為げっそりしているのに、 痩せるどころか太っていく。 これ、体を動かしたり何も食べなけ […]
2018年11月8日 / 最終更新日 : 2018年11月8日 事務局 ダイエット 同じ運動をするなら効果的に脂肪を落とす方法を 皆「痩せたい！」 と言うが、ただ痩せても綺麗にはなれない。 「どう痩せたいか？」 が重要＾＾ ただ脂肪を落とし、体重が減ればいいのか？ メリハリあるラインを作りたいのか？ そこで今日は とりあえず「脂肪を落としたい!!」 […]
2018年11月2日 / 最終更新日 : 2018年11月2日 事務局 ダイエット 食欲を満足させてくれる食材 ダイエットや美容の為には、やはり糖質はNG。 特に本気でダイエットをする場合、 最初の1ヶ月は糖質一切NGがおすすめです。 糖質も麻薬と一緒で中毒になっている為、 抜くのには1ヶ月を要します。 その為にも、1ヶ月抜くのが […]
2018年11月1日 / 最終更新日 : 2018年11月1日 事務局 ダイエット お腹を凹ませる！キツめ腹筋 お腹を凹ませる筋トレを紹介します！ ちょっとキツめですが それだけ効果もあります！ 下腹にも効く腹筋です！ ・仰向けに寝て寝て膝を立てる。 ・その状態で膝を胸に引き付けてから脚を上に伸ばす。 ・息を吐きながらゆっくり下に […]
2018年10月10日 / 最終更新日 : 2018年10月10日 事務局 ダイエット 30代からのダイエットで大切なこと【働く女性のダイエットと美の方程式セミナー】 【働く女性のダイエットと美の方程式セミナー】を 開催させていただきました！ 同じ業界の方、地方から来てくれた方、 年齢も20代～50代と幅広く出席してくださいました. 20代までは何もしなくても美しい。 ダイエットだって […]
2018年10月6日 / 最終更新日 : 2018年10月6日 事務局 Micacoブログ 骨盤ダイエットブームの火付け役「インスパレッスンセミナー」ご感想 「インスパレッスンセミナー」ご感想 インスパレッスンとは？ 「インスパ」の名称で親しまれておりますが、正式名称は「インスパイリングエクササイズ」骨盤矯正メソッドです。有名女優の産後ダイエット成功で注目を浴び、骨盤ダイエッ […]
2018年10月1日 / 最終更新日 : 2018年10月1日 事務局 ダイエット 飲み会の前に！！太らないための前準備 年末から年明けにかけ、何かと飲み会が多いこの季節。 よく聞く言葉が 「飲み会が続いて太っちゃった」 そこで、飲み会に行く前にちょっと下準備を！！ 飲み会に行き空きっ腹に 「カンパーイ！！」 と一気にお酒を飲むと胃腸への負 […]
