昨日は夜に焼き肉♡ 勿論、炭水化物抜きで肉だけ。 ここで止めておけばよかったのだが、地元に戻りお誘いが。 知人の店でラーメンを出すようになったので試食にこないかと。 夜中の12時。 つけ麺1人前たいらげ、そのまま就寝。 […]

お肌プリプリになりたいからと、コラーゲンたっぷりの食事をとっても、 コラーゲンがそのままコラーゲンになることは無いらしい。 とは言ってもついつい食べてしまう♡ こちら、私が大好きな 【エゴマ入りサムゲタン】 コラーゲンは […]

「食欲の秋」はすぐそこ！！ せっかく夏に引き締めたbodyも、肉を付けてしまうと落とすのが大変。 これを繰り返すから、年中ダイエットをしている感じになってしまうのだ。 ある程度「キープ」をする生活を送れば楽＾＾ そこで、 […]

皆さんは【ミトコンドリア】という言葉を聞いたことがありますか？ 【ミトコンドリア】とは体の細胞の中にある1つの器官で、主にエネルギーを作り出しています。 プリプリお肌のコラーゲンを作り出す 「繊維芽細胞」もこの【ミトコン […]

皆さんが暑くてもストッキングを履くのは何故？ よく聞くのは 「膝上のお肉のたるみが嫌だから」 でも、隠したって無くなるわけではない。 だったらエクササイズで引き締めましょ！！ ではトライ＾＾ ・座って足を前に投げ出す & […]

【継続は力なり】 私はこの言葉が大好き♡ 継続したことは、必ず結果を残すから。 私が美容で自慢できる事は【継続力】 この「人参とリンゴのスムージー」にしても なんと10年続けている。 よく 「飽きないの？」 と質問される […]

以前、QVCにて 【骨盤底筋キュットレショーツ】を紹介させて頂きました。 そこで【骨盤底筋】についてお話をします＾＾ 10月号の「マキア」でも特集が組まれたほど、 最近では注目を集めています。 骨盤底筋とは、骨盤の底にあ […]

QVCの放送無事終わりました！ ご覧いただきありがとうございました♡ 放送を通し、お悩みを持っている方がとても多い事を実感しました。 女性が一番体型を崩してしまうのが出産。 そして骨盤底筋の損傷。 これらをどう整えていく […]

ダイエットで一番苦労する事は、 「食欲を抑えること」 これ、以外と簡単に抑えられるのです＾＾ 【食事中は30回噛む】 って聞いたことあるでしょ？ これ、本当に効くの！！ ひとくち口に入れたら しっかり30回数えて噛み、飲 […]

仕事柄、普段から食事には気を使っている。 しかし、深酒した翌日には必ずジャンクフードが 無性に食べたくなり、食欲も増しやらかしてしまう。 実はこれ、【睡眠】が関係しているのだ。 睡眠時間が短かったり、眠りの質が悪いと「グ […]