インスパイリングエクササイズへようこそ
こんにちは 本日は事務局からの投稿です
毎月インスパレッスンの体験に多くの方にお越しいただいています。
初めていくところってどんな雰囲気なのかな？
年齢層は？
私が行っても大丈夫かしら？
初めての場所にそんな不安な思いを持つ方もいらっしゃると思います
本日はそんな疑問にお答えしていきます
レッスンルームは 「明るく広いレッスンスタジオ」です
前面は一面の鏡張りとなっていますので
自分のフォームを鏡で確認しながらレッスンを受けることができます。
ヨガマットは持参していただいてももちろん構いませんし
受付で「レンタルマット」を借りることも可能です。（￥110）
気持ちの良い音楽に包まれながら まずはリラックス 身体を緩めていきます。 
インスパでは このように紐を使います。（体験時はお貸しいたします）
要らない不要なものを大きなリンパ節へ 流していきます。
これが本当にスッキリするんです。
こちらは 新アイテム「マッサージボール」
このマッサージボールを使用して
癒着している老廃物を流していきます。
レッスン中は、いつも笑顔の楽しい雰囲気。
生徒さんも皆さん気さくで優しい方ばかりなので
皆さんすぐに場に馴染まれますのでご安心くださいね。
Micaco先生から最新美容情報を教えていただくことも多々あります。
それもあってなのかインスパに通っている方はどんどんお綺麗に変化されている方が多いように感じます。
他にも二人一組になって背中の老廃物を剥がしていく時間があり、
週1回やってもらうだけでも体に老廃物がたまりにくくなっている事を実感されています
１時間１５分のインスパレッスンの中で他にも足つぼや筋トレ
月によっては足が細くなるウォーキングレッスンもあります。
毎回言えることは
インスパ後はいつも 姿勢が整い（身体が矯正される） カラダが軽くなって帰ることが出来ますので
これもインスパレッスンの大きなメリットの一つです。
自分の身体とココロ両方と向き合う 美容情報も活発に飛び交うインスパはでは
２０代から６０代まで 現在多くの主婦の方が在籍しています。
いくつになっても 健康で美しく在りたい。
インスパレッスンを通じて多くの女性が ボディーメイクを楽しんでいらっしゃいます
インスパレッスンはこんな方へおすすめです
【ビジュアル面】
- 今のスタイルを維持したい
- 今のスタイルをより美しくしたい
- Ｏ脚やＸ脚の矯正をしたい
- 美脚・美尻を目指したい
- 小顔を目指したい
- バストアップしたい
- 二の腕のたるみをなんとかした
- 猫背を矯正したい
【健康面】
- 腰痛に悩んでいる方
- 肩こりに悩んでいる方
- 生理痛に悩んでいる方
- 冷え性に悩んでいる方
- 安眠に悩んでいる方
- ストレスを感じている方
そんなあなたへ。
インスパイリングエクササイズ 基本の４つのストレッチ
綺麗になりたい気持ちがあれば、いつからでも、何歳でも始められます。
緩める・矯正する・鍛える・リンパを流す。
４つのプロセスで、理想的なボディラインを目指しましょう！
[Step.１] 緊張したカラダを緩める
日常生活で緊張した（骨盤・関節・筋肉）を緩めて、矯正しやすくしていきます。 
[Step.２] 骨盤・骨格を矯正する
自己治癒力を使って、歪んでしまった骨格・骨盤を無理なく矯正します。
[Step.３] インナーマッスルを鍛える（筋トレ）
骨をおおっているインナーマッスルを鍛えることにより、
骨格をしっかり支え、再び歪みが生じない体を作ります。 基礎代謝を上げ、やせやすいカラダを作ります。 
[Step.４] リンパを流す
リンパの流れが促進され、たまった老廃物や毒素が排出されむくみ改善します。
血流を良くすることにより、体んも隅々まで栄養・酸素がいきわたります。
ボディーラインは自分で作る時代です！
インスパレッスンは
毎週水曜日 11時〜
スタジオレッスン詳細についてはこちら→⭐︎
「35期生」養成講座開講が決定致しました
https://ameblo.jp/micaco-inspiring/entry-12495067206.html
・空いた時間を利用して、子育てと仕事の両立をしたい方。
・子育てに一段落したのを機に、何か仕事を始めたい方。
・女性をキレイにするお仕事に興味のある方。
・自分のこれからの健康と美しさの為に。
自分で何か始めてみたい方は、こちらのHPを覗いてみて！！
Micacoオフィシャルサイト
『養成講座詳細』 https://inspiring-micaco.com/instructor-training/ 
・脱オバサン顔！劣化を止めて１０歳若返る １分間毒出し顔トレ・セミナー（小顔セミナー）
■日程：１２月１３日（金） 満席となりましたためー受付終了ー
11:00～12:15
2020年 1月17日（金） 11:00～12:15
2020年 ２月1１日（祝） 11:00～12:15
■場所：六本木 ※お子様連れ可。 保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります (※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
・2サイズダウン !下半身デブ撃退セミナー
■日程：１月２４日（金） 11:00～12:15
■場所：六本木 ※お子様連れ可。 保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります (※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
♦︎セミナー詳細はこちら https://inspiring-micaco.com/inspiring-seminor/
