「ダイエット」は女性にとって、永遠のテーマ。

そんなダイエットの話を今日はしていこうかな🎵

 

 

若い時は、食事制限をすればすぐ痩せたのに、

歳をとればとるほど痩せずらくなる😱

これは、私も50歳を過ぎて特に感じた事。
空気を吸ってるだけで太るのではないか😱😱

 

 

「太りやすく痩せずらい」
状況は、ホルモンが大いに関係してくる為、

更年期を迎える50前後に差し掛かると

本当にダイエットするのは大変になる。

そんな中、私自身もどうやったら痩せるのか、

試行錯誤で色々試すのだが、

今日は1週間で確実に1キロ落ちる方法をご紹介します！

運動も大事だが、やはり痩せる為には

 

「食べない時間」

をどのくらいとるかにかかっている。

今の世の中、三食食べるのが健康に良いと言われているため、

お腹が空かなくても時間になれば食べる。
時間にならなくても、

お腹が空いてなくても脳が欲しがればまた食べる。

 

空腹を感じたのはいつだろうか？
と考えるくらい、常に食べているのではないだろうか。

ダイエットには、血糖値の上昇とインスリンがとても重要になり、

インスリンが出れば太る😱

簡単に言えば、痩せる為には

このインスリンをどのくらい出さないかにかかっている。

そこで、1週間
「24時間ファスティング」
をするのだ。

これは、1日1食だけ。
できれば15時前後の1食だと、我慢しやすい。
後は、何も食べずインスリンを出さない時間を作る。

これによって、前半は
「えっ！？食べてないのに全然体重落ちない😭」

状態になるが、ここは我慢。
1週間たてば

1キロ～1、5キロは落ちているので。

たかが1キロ⁉️
と思うかもしれないが、その1キロが何をやっても落ちないわけで😅

水分や毒素ではなく、「脂肪」そのものが1キロ落ちているのでご安心を👍

1食以外は、あめ1個、フリスク一粒でも口に入れてはいけない😁
勿論、ジュースなどNG。

また来年も体重を上乗せしないよう、

お正月を迎える前に、少しでも脂肪を落としておこう🎵

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