階段を上がるのが楽になる秘密とは
本日は事務局からの投稿です
普段意識しないところが凝っていることがあります。
お尻もそのひとつです。
階段を登る時段数が多い階段だと
ハアハアと息切れしてつらくなることはありませんか？
それ、もしかしたら
お尻のコリかもしれません。
お尻が凝ってると
階段・・特に上りがつらい💦
それはなぜかと言うと
お尻の筋肉が硬くなってしまっているので、
脚の筋肉で歩いてしまうから疲れるのだそうです。
Micaco先生はこうおしゃっていました
「お尻がほぐれると階段を上がっても疲れないよ」
本当ですか？？？（生徒さん）
デスクワークなどで、同じ姿勢のまま過ごす方や
長時間歩いた後などは特にお尻が凝りやすくなるのだそうです。
そんなお尻コリには
インスパでは「マッサージボール」を使用して
癒着した筋肉ほぐしを行っています。
こちらをお尻ほぐしにも使用
こちらのブログhttps://inspiring-micaco.com/latest-information/newitem/
でも書いた「ボールほぐし」オススメです
日中たくさん歩いて疲れたお尻をいたわってあげる気持ちで
お尻の痛いところをほぐす。
写真のように脇部分も凝りやすいところです。
こちらは特に、肩こりに効きます
肩こりのかたは脇部分をほぐすことがオススメです。
脚が太いような気がする・・・
とお悩みの方へ
「足の浮腫みの原因を知っていますか？」
実は足の太さの70%が浮腫み。
なのだとか…
滞った毒素を流すことで足は細くなる！！
【インスパ流 毒素剥がし】
！！こんなところに毒素は溜まりやすい！！
◉くるぶしから膝にかけての骨に沿った筋肉の癒着💦
◉膝の内側・外側の癒着（つまむと痛い😣）
◉太ももの内側・外側
ここ
の
毒素なくなると
脚が驚くほど細くなる！！
ふくらはぎの内側の骨にそってつまんで剥がす！
グッと指を入れて痛かったら
それは癒着💦
ふくらはぎの形にも影響してくるので、
「痛くても剥がすと細くなる」
呪文のように唱えて 毎日摘んでほぐしてみてください。
Micaco先生は毎日続けているので、だいぶ細くなってきたそうですよ。
脚を細くしたい方は、毒素剥がしを試してみては？
まずは痛いかどうかのチェックから自分の状態をチェックしてみてくださいね。
「35期生」養成講座開講が決定致しました
https://ameblo.jp/micaco-inspiring/entry-12495067206.html
・空いた時間を利用して、子育てと仕事の両立をしたい方。
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自分で何か始めてみたい方は、こちらのHPを覗いてみて！！
Micacoオフィシャルサイト
『養成講座詳細』 https://inspiring-micaco.com/instructor-training/ 
・脱オバサン顔！劣化を止めて１０歳若返る １分間毒出し顔トレ・セミナー（小顔セミナー）
■日程：１２月１３日（金） 満席のためー受付終了ー
11:00～12:15
2020年 1月17日（金） 11:00～12:15 満席のためー受付終了ー
2020年 ２月1１日（祝） 11:00～12:15
■場所：六本木 ※お子様連れ可。 保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります (※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
・2サイズダウン !下半身デブ撃退セミナー
■日程：１月２４日（金） 11:00～12:15
■場所：六本木 ※お子様連れ可。 保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります (※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
♦︎セミナー詳細はこちら https://inspiring-micaco.com/inspiring-seminor/
