新アイテム登場
女の一生は骨盤できまる
身体の土台である「骨盤」を鍛えることで、
「女性らしいメリハリのある、丸みをおびた美しいボディライン」
を作っていくエクササイズ。
それがインスパイリングエクササイズ
レッスンでは リラックスできる音楽を聴きながら
ゆったりと身を任せるようにレッスンが進んでいきます。
ただ耳から聞くのではなく
背中に音楽通すように音楽を響かせる。
そして、背中から丹田に。
丹田にチカラが入ると
気持ちふわふわ浮かない
どっしりした気持ちになれるのだそう。
気持ちがふわふわと浮いてしまっていると、
他人の意見に左右されやすかったり
自分の軸もぐらついてしまいます。
ココロとカラダは繋がっていますので、
まずは丹田にぐっと力を入れることで
地に足つけたどっしりとした気持ちを作っていく事ができる。というわけです
鎖骨に始まり鎖骨に終わる。
と言われるリンパの出入り口です。
左の鎖骨は下半身全部と左の上半身。
右の鎖骨は右の上半身。
と言われています。
そのため、鎖骨が詰まっていると
リンパの毒素が足から抜けずに頭に抜けてしまうことになります。
理想は手の指4本が鎖骨にグッと奥まで入りこむようなイメージ。
Micacoさんが、セミナーを開催する時に
鎖骨を押すと痛がる人がすごく多いのだそうです。
それだけ皆さんリンパの流れが詰まってしまっている。
レッスン生の皆さんの鎖骨を全員チェックしていただきましたが
生徒さんたちはさすが！リンパがきちんと開いてる人が多く、
一週間に一度インスパを続けている身体はちゃんと成果が出ている
と改めてインスパの凄さを感じました。
ヨガマットがあれば簡単にできる身体を開くポーズをお伝えします。
ヨガマットを丸めて背中の下に引き脱力します。
身体を開くポーズ（朝におすすめ）です。
お尻は歩く時に使う筋肉なので、みなさんとても凝っています。
このマッサージボールを今度インスパレッスンで使うことになりました。
イボイボボールでマッサージして硬さをほぐしてあげることでお尻も上がってきます。
こちらは、夜にほぐしてあげると
日中歩いてお尻の筋肉ゆるめてあげることになるため、
朝がラクになります
お尻の痛さにも左右さがあり、
「左右痛い方に負担かかっている」よ。ということです。
イボイボボールで脇の筋肉（前鋸筋）ほぐし。
これが「痛い！」
凝りや老廃物のない人は 痛くないのが普通なのだとか・・・
かなり凝り凝りの筋肉たち。。
ほぐれて流れるからだになっていきます。
これからインスパで使用していくアイテムのご紹介でした。
最後の黄緑のボールはハードタイプです。
詳しくはレッスンで聞いてみてくださいね。
レッスンでは11月から使用予定です。
美容情報満載の
インスパレッスンは
毎週水曜日 11時〜
「35期生」養成講座開講が決定致しました
https://ameblo.jp/micaco-inspiring/entry-12495067206.html
・空いた時間を利用して、子育てと仕事の両立をしたい方。
・子育てに一段落したのを機に、何か仕事を始めたい方。
・女性をキレイにするお仕事に興味のある方。
・自分のこれからの健康と美しさの為に。
自分で何か始めてみたい方は、こちらのHPを覗いてみて！！
Micacoオフィシャルサイト 『養成講座詳細』
https://inspiring-micaco.com/instructor-training/
１１月・１２月セミナー情報
・2サイズダウン !下半身デブ撃退セミナー
■日程：１１月１５日（金）
11:00～12:15
■場所：六本木 ※お子様連れ可。
保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります
(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
・脱オバサン顔！劣化を止めて１０歳若返る
１分間毒出し顔トレ・セミナー（小顔セミナー）
■日程：１２月１３日（金）
11:00～12:15
■場所：六本木 ※お子様連れ可。
保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります
(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
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