週一インスパで老化を防ぐ
事務局からの投稿です
目も同じ。
最近遠くを眺めたのはいつですか？
思い返してみると、
スマホやずっと近くを見ている事が多く、なかなか遠くをじっと眺める余裕もなかったりしませんか？💦
そんな目の疲れ眼精疲労はお顔のたるみにも関係してきますし、
目の周りの筋力が弱ることで老け顔に見えやすくなることも…
ですので、目の筋肉もきちんと鍛えてあげる必要がある！
今週のインスパレッスンでは
眼球を動かして目の筋肉を鍛える動きを教えていただきました。
つい、当たり前になってしまって忘れがちですが、
目も衰えてくるのです
「遠く見れば見るほどいい」
とMicaco先生もおっしゃっていました。
遠くを眺める余裕を持とう・・・と思うお話でした。
最近インスパでやっている
癒着した脂肪と老廃物を剥がす動きは
「整膚」といいます。
【整膚効果】
血液・リンパの流れを促進
自律神経のバランスを整える
免疫力を促進
【整膚でガンから身体を守る】話も出ました。
ガンが好む身体の状況は
体温低い
↓
免疫力下がる
↓
癌が好む
↓
血流流れ悪くなる免疫落ちる
↓
癌になりやすい
【整皮をする事でのメリット】
・リンパの流れが良くなる
・血流がアップする
・体温が上がる
つまり癌が好まない体になる
この整膚の動きはとても簡単に自分で出来るので、生徒さんも続けていらっしゃる方は結果が出ています
・身体がポカポカする
・柔らかくなった
・太りにくくなった
など
レッスンで整膚を習った後はぜひ習慣にしていただきたいことの一つではありますが
週1回のインスパレッスンでやるだけでも 変化が出てきています
気になる方はレッスンで試してみてください
参考に過去記事はこちら〜目指せ毒素のない身体〜
他にも老化の原因をMicaco先生からお話しいただきました。
「酸素と栄養細胞に行き渡らないこと」
これも老化の原因のひとつ。
酸素と栄養は毛細血管が送っています
毛細血管が多いほど若くいられる
60代になると毛細血管は40%減ると言われている！！
すると細胞の元気がなくなって老化していくのだそう。。
私かなり毛細血管死んでいるかも…
と思っても大丈夫！
毛細血管は一度死んでも増やせるのだそうです。（良かった）
【毛細血管を増やすためにすること】
・睡眠しっかりとること
・体の流れを作ること（リンパ流し）
・運動（血液流してあげることで毛細血管が作られる）
・温める（お風呂にしっかり入る）
インスパではこの老化を抑制すると言われる
・体の流れ作る
・運動
・体温める
を1時間15分の中で行っています
一人ではなかなか習慣になりにくい。
そんな方へは
週イチ インスパ で流れを作ることもおススメですよ
毛細血管を増やすと言われる食べ物・飲み物についても聞いてきました！
この記事を読んだあなたはラッキー
【毛細血管を増やすアイテム】
シナモン
ヒハツ（サプリ）朝と昼に分けて
ルイボスティーもいい
ちなみに
足の爪がボコボコしていたら
栄養が行き届いていない
毛細血管が死んでる・・・そうです（私の爪はボコボコして死んでいました
）
足の爪まで毛細血管行き届いてますか？
「35期生」養成講座開講が決定致しました
https://ameblo.jp/micaco-inspiring/entry-12495067206.html
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第９回
■日程 １２月１３日(金)満席となりましたため受付終了
第１０回
■日程 ２０２０年１月１７日(金)満席となりましたため受付終了
第１２回
■日程 ２０２０年２月１１日(祝)
■場所：六本木
※お子様連れ可。 保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります
(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
・2サイズダウン !下半身デブ撃退セミナー
■日程：１月２４日（金） 11:00～12:15
■場所：六本木
※お子様連れ可。 保育はありません。
セミナー会場は飲食禁止となります
(※人数に満たない場合は次回開催へのご案内とさせていただきます。)
♦︎セミナー詳細はこちら
https://inspiring-micaco.com/inspiring-seminor/
