美尻も夢じゃない!!

つくづく思うのですが、

「外人のお尻は、何故皆上がっててカッコいいんだろう?」

若い子は勿論、年配者も肉付きはかなりいいがお尻は垂れてない。

骨格の違いとは思っていたが、どうも
「骨盤の傾き」
に大きな違いがあるのです。

外人はどちらかというと、骨盤が前傾なので、
おのずとお尻は上がってくる。

それに対し日本人の骨盤は後傾が多い。
だから、日本人のお尻は厚みがなく、垂れやすい。

いつも、セミナーやレッスンで言ってる事ですが、体型崩れの一番の原因は

《骨盤を後ろに倒してしまうこと》後傾

これによって骨盤は開き、お尻は垂れ四角いお尻になってしまいます。

 

骨盤を立てるエクササイズはまた紹介しますが、とりあえずすぐに出来る事を。

《椅子に座るとき、お尻をしっかり背もたれのところまでもっていき、深く座ること》

これをするだけでも骨盤が立ちます。

お尻が背もたれに付いてなく、背中だけを付けていると骨盤が後傾しているので、絶対にこの座り方はNG。

今日から座り方だけでも気をつけてみて下さい(*^^*)

 

後は股関節の付き方の違いや、大腰筋の太さが2倍あるなどの違いから、

外人のお尻は上がってるみたい。

しかし、諦めることはない。

元々日本人は骨盤は後傾しやすい作りだか、骨盤を立てたり、

それを支える筋肉をつければ美尻も夢じゃない(*^^*)

インスパではこれらエクササイズが入っているので、また紹介しますね!

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