骨密度をあげていくレッスンとは?
こんにちは
事務局からの投稿です。
今週はアキ先生の代行レッスンでした。
アキ先生の足つぼは「効く~!」
そんなアキ先生のレッスンでは
呼吸と足の甲になんの関係があるの??
と思ってしまいますよね。
実は
身体には反射区という末梢神経が集中して繋がっている箇所があり、体は全部が連動しているんです!
そして、足の甲の話は反射区で言うと「胸、胸郭」と繋がってるので、
呼吸が浅い人は足の甲も硬くなります。
バレリーナのように、足の甲を伸ばしてあげると怪我もしにくくなるという事です。
伸ばしてあげるととても気持ち良いですよ。
つま先立ちからのかかと落とし
これを1分くらい続けて
踵に刺激を与えてあげることで、
骨密度が上がるのだそうです。
お顔の骨にも作用するので、小顔にもなれるそう!(骨がスカスカだと顔は下がる)
早速今日からTRYです。
マッサージボール
マッサージボールでマッサージする事で、
・腰痛がなくなったり
・初期膀胱炎なら治る
とのこと。
あき先生はつぼ押しのあと
肌の張りも戻るそうで
「肌の張り、弾力性は体の元気度合いの表れでもある」と仰っていました。
お肌の張り、弾力性を保つ方法は他にも
保湿ケア ・温める ・押して刺激する など
アプローチはいろいろとあるので、自分に合ったアプローチ方法をいくつかもっておくと安心ですね。
ふくらはぎが冷えると
身体のいろいろな症状でてきてしまいます。
冷えをながす温活にも
マッサージボールは有効だそうです。
《写真》ここを流します。と説明中です
私も早速ネットでマッサージボールを注文してみました。
目指せ!流れる身体。です
今週インスパお休みされた方、ぜひ来週いらした時に聞いてみてくださいね。
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