バストアップが叶うマッサージ法

胸が垂れたり、背肉に変わってしまうのはなぜ?

 

今回は、バストのお話です。

 

 

胸の大きい、小さいは個人差があります。

 

しかし、

その形をきれいに保てるのか、それとも垂らしてしまうのか、

背肉に変えてしまうのかは胸の大きさの大小に関係がないと思います。

 

そして、いくつからでもバストラインを整えることは可能だと思っています。

 

そこで、私が10年以上続けている、

バストアップのための3つの方法をお話していきたいと思います。

 

 

皆さんはブラジャーが窮屈だからと、

・ブラジャーをしなかったり

・ブラトップなどを着用していませんか?

 

実はこれが、胸が垂れる原因になっていることがあるんです。

 

 

胸を支えているのは大胸筋とクーパー靭帯という靭帯なのですが、

ブラジャーをせず胸が上下に揺れることで、

このクーパー靭帯が伸びてしまい、胸が垂れてしまう!という現象が起きます。

 

また、年齢によってより伸びやすくなってしまいます。

 

だから、なるべく胸が上下に揺れないよう、ブラジャーを着け、

しっかりホールドしていたほうが胸が垂れることを防げるそうです。

 

 

また、ブラジャーを着けていないと、やわらかくなった胸のお肉は胸下や背中に流れ、

おばさん体型へと変わっていきやすくなります。

 

ラクなことを取るのか、整ったバストを取るのかは人によって違いますが、

「今からでもバストラインをきれいにしたい!」という方は、

次にご紹介することを試してみてください。

 

日中はもちろん、夜もブラを着けて寝る

 

 

 

 

まず、ブラジャーですが、

脇をしっかりホールドしてくれるものを選んでいます。

 

脇をしっかりホールドしてくれるものでないと、

脇肉・背肉へと胸のお肉が流れやすくなってしまいます。

 

そして、ブラを着けるときは、胸が上下に揺れないよう、

肩ひもをしっかり調整します。

 

最近はプチオーダーなどで安く、自分にあったものを作ってくれるところもあり、活用しています。

 

 

また、日中だけではなく夜もブラを着けて寝るようにしています。

 

やわらかい胸のお肉は、寝ている間に脇・背中へと流れ、

いつしか胸のお肉は、脇肉・背肉へと姿を変えてしまいやすくなるからです。

 

ただ、寝ている間は血流の妨げとならないように体を締め付けない夜用ブラジャーなどを活用しています。

お風呂上がりはマッサージとエクササイズ

 

そしてもう1つ欠かせないのが、

 

バストマッサージとバストアップエクササイズです。

 

毎日忘れず続けるためにも、お風呂上がりにおこなっています。

 

 

まずは私がおこなっているバストマッサージの方法を紹介します。

 

①胸にクラランスのバストアップクリームを塗る。

②右胸の下から両手で交互に下から胸を持ち上がるように10回ほどマッサージ。

③脇のお肉を胸に移動させるように、両手で交互に脇から胸に引き寄せる。左も同様に②、③をおこなう。

④最後に両手を左右の胸の上(デコルテのあたり)におき、中心に向かって5回引き寄せます。

 

これで胸が少し上がるので、ここから胸を引き上げる筋肉「大胸筋」の筋トレをおこないます。

①両方の手の平を上にして前ならえします。そこから手の平を上にしたまま肘を直角に曲げます。このとき、両肘は肩の高さです。

 

そして両肘を付けます。

 

そのまま両肘を内側に向かってキュッキュッと力を10回入れていきます。

 

最後、力を入れたまま10秒キープします。

 

マッサージとエクササイズ両方おこなっても1分でできるのでお風呂上がりの習慣にしてみてくださいね。

 

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まとめ

体は少しの心がけや、日々の習慣で変わってきます。

 

何もしなければ、体は衰えていくばかりです。

 

しかし、自分に手をかければかけた分、体は答えてくれるもの。

 

そんなかわいい体を、日々少しの習慣で変えてみましょう。

 

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第26回 ■日程 2020年11月28日(土)開催終了

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【詳細】 時間 : 11:00~12:15 ( 10:15〜入室可能 )

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【詳細】 時間 : 11:00~12:15 ( 10:15〜入室可能 )

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※オンラインシステムなので、お子様と一緒に参加もできます。

       

*セミナー日程・場所は随時、変更する場合がありますので、予めご了承ください。

 

 

 

 【お申し込みの際の注意事項】
※お申し込み時にご登録いただくメールアドレスはできるだけGmailやYahooメールでお願いします。
”iCloud”や”携帯メールアドレス”(docomo.ne.jp,ezweb,softbank)ですとメールの返信が届かない場合があります。
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お申込みを頂いた際、

事務局から2、3日中に必ず頂いたメールアドレスに返信を致しておりますが、

返信がない場合、お客様の携帯が迷惑メールなどの設定で受信拒否になっている可能性があります。
その場合はこちらのアドレス
beauty2009@inspiring-micaco.com
「受信許可」の手続きを行って頂き再度送って頂くか、
TEL.03-6314-9850
へお電話を頂けますでしょうか。
今まで、お申込み頂きましたのに返信がない場合は

このような事態になっていることが考えられますので、お電話頂けると幸いです。
よろしくお願いいたします。

 

 

レッスン再開のご案内と対応について

 

 

この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて、5月25日に政府が「緊急事態宣言」を全面解除されたことを受け、

6/3(水)よりレッスン並びに各セミナーを再開しておりますので

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

また、今後の対等につきましては下記の通りといたしたくお願いいたします

 

 

 

「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン対応について

 

この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて標記の件、5月25日に政府より「緊急事態宣言」の全面解除が発表されました。これを受けまして今後のレッスン対応を下記の通りと致したく、ご案内申し上げます。

 

 

 

 

■今後のレッスンの考え方

感染予防対策と皆さまへのご協力のお願い

レッスン再開にあたりましては、生徒の皆様におかれましても感染予防対策の徹底にご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

<会場で徹底する感染予防対策>

  1. レッスン受講前後の手洗いの徹底をお願いします。
  2. アルコール消毒ジェル等を設置します。
    ※入手困難な状況があり設置ができない場合があります。石鹸を使っての正しい手洗いを推奨してまいります。
  3. 十分な換気を行います。
    ※レッスン室の扉等を開放し、空気の入れ替え時間を設けます。教室スタッフ・講師もマスクを着用し、感染予防に努めます。
  4. レッスンにおいては、生徒の皆様への至近距離での指導を避け、間隔を十分に取るなどレッスンの一部運用を当面の間変更させていただきます。

 

皆様にご協力をお願いしたいこと
  1. ご自身に37.5℃以上の発熱や咳などの風邪症状がある場合、レッスンの受講はご遠慮ください。
  2. レッスン受講前には、必ず石鹸を使って正しく手洗いをお願いします。
  3. レッスン室内でも、こまめに水分補給をお願いします。
  4. 会場内・レッスン室内でのマスク着用をお願いします。
    咳・くしゃみのエチケットをお願いします。
  5. ロビー等の共有スペースの利用・滞在は、必要最小限にとどめてください。
  6. ゴミ、使用済みマスク等は、お持ち帰りください。
  7. 教室の入れ替え時間に、十分な換気のための空気の入れ替え時間を設けます。
    ご協力とご理解をお願いいたします。
  8. レッスン受講にあたって感染が不安な場合は、インスパイリング事務局・講師にご相談ください。
    https://inspiring-micaco.com/contact-us/

生徒の皆さまの安全に十分留意し、レッスンをすすめさせていただきます。

生徒の皆様におかれましては、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

 

 

 

38期生 養成講座開講募集!

 

 

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Micacoオフィシャルサイト   『養成講座詳細』

 

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枡田絵理奈のワンピース・ライフ ♯2 前編・後編

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