2022年6月21日 / 最終更新日 : 2022年6月21日 事務局 Micacoブログ 還暦まであと5年 [還暦まであと5年] [ただいま55歳] 同じ歳を表している言葉なのに、何かが違う。 還暦まであと5年❣️ の方が焦りを感じるというか、 日々大切に生きなきゃと感じるというか・・ […]
2022年6月15日 / 最終更新日 : 2022年6月15日 事務局 Micacoブログ 我が家のペットボトル問題解消! 我が家のペットボトル問題😵 都内に越してきてから5年。 ペットボトルのゴミ問題が最近やっと解決した。 我が家では、ずっと愛飲しているお水がある。 こちらの岩清水。 色々飲み比べたけれど、これが1番美味しい😍😍 私も次男も […]
2022年6月5日 / 最終更新日 : 2022年6月6日 事務局 Micacoブログ 50代必見!!若さを保つために続けると若くなる○○ 昨日は2年ぶりのWS。 zoomなども使い、 久しぶりにインストラクターのみんなとも会え、 とても楽しい時間でした😍 インスパイリングエクササイズを提唱してから15年。 私も55歳を迎えましたが、 イントラ […]
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月30日 事務局 Micacoブログ 違和感を感じた○○○ サンダル脚にペニュキア塗ってないのは パンティー履いてないくらい恥ずかしい😱😱とは 先日エレベーターに乗った時 若い女の子のサンダル姿に もうそんな季節なのねー と思ったのも束の間、 私は彼女の足の指先に釘 […]
2022年5月23日 / 最終更新日 : 2022年5月23日 事務局 Micacoブログ 後悔しないために今やること あと、数日の命となった時 私は何を後悔するのだろう? 4月の終わりに、14年間一緒に過ごした愛犬が亡くなった。 病院から後2.3日です・・・ と言われた。 最後は自宅で看取ろうと動けなくなった愛犬と共に自宅で過ごした。 […]
2022年5月17日 / 最終更新日 : 2022年5月17日 事務局 Micacoブログ 冷え症の方、代謝アップしたい方必見❣️ [冷え症の方、代謝アップしたい方必見❣️] お風呂に入れるだけでこんなに汗が😍😍 最近、気温の寒暖差が激しく、 身体の弱りを感じています😵 そこで、今日は最近私がハマっている […]
2022年5月7日 / 最終更新日 : 2022年5月7日 事務局 Micacoブログ 下半身の筋トレには若返りメソッド 筋トレで肌にハリが生まれる! 筋力は、私たちの活力を生み出す「釜」のようなものです。 しかし、40歳を境に年々低下していきます。 筋肉量が少なくなると、体の動きに影 […]
2022年4月25日 / 最終更新日 : 2022年4月25日 事務局 Micacoブログ マル秘な痩せる食べ方教えます 朝は排出の時間、消化に負担のかからないものを 朝はデトックス(排出)の機能が高まる時間と考えられているので、 この時間帯に便・溜まった老廃物・毒素をしっかり出すようにしています。 […]
2022年4月15日 / 最終更新日 : 2022年4月15日 事務局 Micacoブログ 更年期で悩んでいるあなたへ いつの間にやら抜けた更年期?! ん?? なんか違う・・・? 更年期、完全に抜けたのか? 51歳の頃、 これはもしかして更年期😱😱 と思いあたる事が始まった。 今から思うと、45歳頃から徐々に始まっていたのだ […]
2022年4月9日 / 最終更新日 : 2022年4月9日 事務局 Micacoブログ 35歳から痩せたい人がしない方がいいこと・・ インスパイリングエクササイズ ボディライン・アーティストのMicacoです。 体重計はキープの為にのる 私が生徒さんによくいうのは、 「ダイエットを始めたら、体重計には乗らないで下さい」 と伝えています。 […]