昨日は2年ぶりのWS。
zoomなども使い、

久しぶりにインストラクターのみんなとも会え、

とても楽しい時間でした😍

 

インスパイリングエクササイズを提唱してから15年。

私も55歳を迎えましたが、

イントラのみんなも2/3は50歳を超えてきた。

だけど、昔と変わらず若さを保っていることに、

あらためてビックリ😍

40歳を超える頃も身体に変化がおき、

痩せづらくなるが、50歳を超える頃は、

今までとは比べ物にならないほどの変化が起きる。

 

特に、おばさん体型まっしぐらに入っていく😱😱😱

特におばさん体型化するパーツが
・姿勢
・背中の丸み
・お腹まわり
・お尻周り
・二の腕
この辺りにお肉がつき、体型が変わってくる。

エクササイズを仕事にしている私でも、

体型を維持するのに苦労するようになってきた😵

TVを見ていても、50歳を越えてきた女優さんの変化は目まぐるしい。

明らかに顔もふっくら全体的に太ってきた人もいれば、

顔はそんなに変わっていないのに、

体は太っていたりと、

美を大切にしている女優さんでさえ維持するのが

大変な歳なのだ😱😱

それを思うと、

イントラの皆んなも50歳を越えて

体型を維持できているのは、

やはり骨盤ケアしている賜物だと思う❣️

インスパイリングエクササイズでは、
骨盤矯正
ストレッチ
筋トレ
毒素流し
有酸素運動
と全てが入っているので、

 

これ１つで運動が済んでしまうのも長く続けられる秘訣なのかもしれない😊

 

この歳になると、ダイエット目的だけではなく、「健康」の為にも運動の大切さを感じる。

健康な身体があるからこそ、好きな事もできるし人生を楽しむ事ができる❤️

今回も、先程あげた体型変化がでやすいパーツをケアするエクササイズを盛り沢山やったので、皆さん体感してみてくださいね😊