2022年7月13日 / 最終更新日 : 2022年7月13日 事務局 Micacoブログ ５０代からの「自分らしい生き方」〜セルフメンテナンス編 レッスンに参加している生徒さん 皆さんおっしゃってくださるのが、 「レッスンしてる時は、体の調子がよかったんだけど、 辞めて数ヶ月すると、あちこち痛みがでてきた😵」 「インスパやってた時は尿漏れ治ったのに、また始まっちゃ […]
2022年7月5日 / 最終更新日 : 2022年7月7日 事務局 Micacoブログ 自分の身体を変えるのは今！ 自分の身体を変えていきたい方へ もし、あなたもこんな悩みを抱え続けているなら… ・なんとなく身体の調子がよくない ・多分骨盤の歪みから不調がきてるのはわかっているのだけど・・・ […]
2022年6月28日 / 最終更新日 : 2022年6月28日 事務局 Micacoブログ 夏だ！！ “二の腕問題”発生 夏だ❣️ 【二の腕】問題発生😱 6月なのに暑い💦 洋服も夏服に衣替え。 クローゼットをみると、私の夏服って二の腕全開のものばかりではないか😱😱 今まで、インスパのおかげであまり二の腕を気にせず全開で出してきた。 が、今年 […]
2022年6月21日 / 最終更新日 : 2022年6月21日 事務局 Micacoブログ 還暦まであと5年 [還暦まであと5年] [ただいま55歳] 同じ歳を表している言葉なのに、何かが違う。 還暦まであと5年❣️ の方が焦りを感じるというか、 日々大切に生きなきゃと感じるというか・・ […]
2022年6月15日 / 最終更新日 : 2022年6月15日 事務局 Micacoブログ 我が家のペットボトル問題解消！ 我が家のペットボトル問題😵 都内に越してきてから５年。 ペットボトルのゴミ問題が最近やっと解決した。 我が家では、ずっと愛飲しているお水がある。 こちらの岩清水。 色々飲み比べたけれど、これが1番美味しい😍😍 私も次男も […]
2022年6月5日 / 最終更新日 : 2022年6月6日 事務局 Micacoブログ 50代必見！！若さを保つために続けると若くなる○○ 昨日は2年ぶりのWS。 zoomなども使い、 久しぶりにインストラクターのみんなとも会え、 とても楽しい時間でした😍 インスパイリングエクササイズを提唱してから15年。 私も55歳を迎えましたが、 イントラ […]
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月30日 事務局 Micacoブログ 違和感を感じた○○○ サンダル脚にペニュキア塗ってないのは パンティー履いてないくらい恥ずかしい😱😱とは 先日エレベーターに乗った時 若い女の子のサンダル姿に もうそんな季節なのねー と思ったのも束の間、 私は彼女の足の指先に釘 […]
2022年5月23日 / 最終更新日 : 2022年5月23日 事務局 Micacoブログ 後悔しないために今やること あと、数日の命となった時 私は何を後悔するのだろう？ 4月の終わりに、14年間一緒に過ごした愛犬が亡くなった。 病院から後2.3日です・・・ と言われた。 最後は自宅で看取ろうと動けなくなった愛犬と共に自宅で過ごした。 […]
2022年5月17日 / 最終更新日 : 2022年5月17日 事務局 Micacoブログ 冷え症の方、代謝アップしたい方必見❣️ [冷え症の方、代謝アップしたい方必見❣️] お風呂に入れるだけでこんなに汗が😍😍 最近、気温の寒暖差が激しく、 身体の弱りを感じています😵 そこで、今日は最近私がハマっている […]
2022年5月7日 / 最終更新日 : 2022年5月7日 事務局 Micacoブログ 下半身の筋トレには若返りメソッド 筋トレで肌にハリが生まれる！ 筋力は、私たちの活力を生み出す「釜」のようなものです。 しかし、40歳を境に年々低下していきます。 筋肉量が少なくなると、体の動きに影 […]
