美肌も栄養素次第 今日は、ホームドクターの元へ「オーソモレキュラー」の検査結果を聞きに。 「オーソモレキュラー」とは、血液検査により、身体に足りない栄養素を分析したり、病気がないか調べる検査。 私は、これを半年に1度受け […]

なぜ痩せないのか？ それは途中で止めてしまうから ダイエットをしても、いつも途中で挫折。 それはなぜ？ 理由は・・・ 頑張っているのに結果が見えてこないから。 痩せる順番 「胸はおとさない！下腹ペタンコダイエット」にも書 […]

オイルは肌を柔らかくする 女性は、顔のお手入れは手をかける。 身体にはどのくらい手をかけているだろうか？ 年齢が現れるのは顔だけではない 私は、仕事がら女性の身体や肌をよく見てしまう。 そんな中思うのは、 「顔ほど身体に […]

痩せる＝美しいでは決してない 女性は、「綺麗になりたい」と思うと、まずダイエットから入る。 でも、ただ痩せたからといって綺麗になることはない。 では、綺麗になる為の痩せ方とは？ 身体の土台の骨盤・骨格を整える 家もそうだ […]

〈育ってしまった不安を刈るには？〉 今日は、一粒万倍日の大安。 不安を育ててしまった私は、レッスン前に明治神宮へ。 〈忙しさのパニックと共に育ち始める不安〉 私は、忙しくなってくるとあたまの中でパニックを起こす。 「あれ […]

私があまり体型が変わることなく、50歳でボディラインを保っているのには、幾つかのこだわりがある。 1 運動 1つは骨盤矯正のインスパイリングエクササイズでボディラインを作っている事。 2 食事 2つ目は食事。 40歳を過 […]

おかげさまで、新刊本が3万部を突破しました。 読者の方からは、 「お腹が凹んだ」 「胸のサイズは変わらないまま痩せた」 、 「胸の位置が上がった」 など、嬉しいお声を頂いています！ それと同時に 「エクササイズがあってい […]

鏡を見るのは、 自分の顔や身体をチェックするため。 化粧のため。 でも鏡を見ていても、全体を見ているか・自分が気になるパーツしか見ていない。 この鏡の見方が、老化が進んでいる事を見逃す原因に😱 忙しさにかまけ、久々の甲板 […]

自分の体と向き合い、沢山の女性を見てきたこの11年、声を大にして言いたいのは 「努力した分、身体は必ず答えてくれる」 本当に身体は可愛い💓 引き締めたいウエスト・太もも・二の腕も集中的に働きかければ引き締まってくれる。 […]

甘い物の誘惑💓 体型を維持する為、美容の為に、普段は甘い物を食べないようにしている。 でも、我慢ばかりの人生はつまらないので、月1.2は解禁することに🍰 そして、今日解禁日にしちゃお。 でも、気をつけてしまうのは習性。 […]