「痩せる細胞
　　　褐色脂肪細胞を活用して痩せ体質に！」

50歳を過ぎた頃から、本当に痩せづらくなってきた😱

運動を仕事にしている私でも、それは切に感じている💦

TVを見ていても、50歳を過ぎた女優さんが一回り大きくなっているのもよく見る。

「代謝が落ちるから中年になると太る。」
と言われるが、太る原因がそれだけではないことが最近わかってきた。
代謝の他にも、
「褐色脂肪細胞」
の減少も大きく関わっているらしい😱

そこで今日は、

この褐色脂肪細胞を使ってのダイエットについてお話ししていきます😊

褐色脂肪細胞とは、簡単に言うと痩せさせてくれる細胞😍

でも、この痩せ細胞。
50歳を境に一気に減少してしまうらしい😱😱😱

おー😱😱
代謝の衰え・褐色脂肪細胞の減少
Wパンチが始まるから50歳を過ぎると本当に太りやすくなるんだな💦

そこで、この褐色脂肪細胞を増やす方法をご紹介します❤️

「褐色脂肪細胞はどこに多くある？」

褐色脂肪細胞が多くあるのは、
肩甲骨・背骨の周り・首などの背面。

自分がこの褐色脂肪細胞が働いているかわかる方法は、
「食事をして、身体が温かくなるかどうか｣

食事をすると、摂った栄養を消化・吸収するために

必要な熱 が発生するのだか、

これと褐色脂肪細胞が関係しているらしい。

私も以前は食事をしたり、冬でもセーターを着れないほど

暑がりだったのが、ここ最近は寒さを感じるように😵
これって、褐色脂肪細胞の働きが悪くなってるってことじゃーん😱😱
だから最近、やせずらくなってきたのね😭

そこで私も最近やっているのが、
「朝起きてすぐに肩甲骨周りを動かすこと」
肩を
「前回し・後回し」
と30回ずつ回す。

後は、お風呂に入った時に
「シャワーを首の付け根にあてて、肩を回す」

これ、温水、冷水と交互に当てると効果アップするらしいので、冷水いける人はチャレンジしてみて😊
私は温水だけだけど😅

このように、
肩甲骨周りを動かすことで、褐色脂肪細胞が活性化するので、やってみて❣️

「褐色脂肪細胞が増える食品」

次に、褐色脂肪細胞を増やすと言われている食品をご紹介😊
茶カテキン、トウガラシ、キムチ、ニンニク、ショウガ、コショウ、シナモン、赤ワイン、青魚、ミントなど

こうしてみると、身体を温めてくれる食品が多い😊

今からの寒い時期、代謝も上がりやすくなるので、ダイエットには最適なのよ👍

お正月前に少し痩せておくか？
お正月過ぎて頑張るか？

年々脂肪を蓄えていかないよう、

できることから始めてみましょう❣️❣️

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