更年期障害〜Micacoの場合〜

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時間 : 11:00~12:15
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*時間は、75分を予定しています。

 

 

 

 

 

Micaco (ミカコ)
Micaco (ミカコ)

誰もが迎える「更年期」。

 

私も更年期を迎える年になり、

さまざまな変化を経験してきました。

 

特につらかったのは、51歳からの2年間です。

この時期は心身ともにとてもつらい時期でした。

 

そう、まさに「更年期障害」真っ只中に入ったのです。

 

今日は、そんな私の更年期に体験したことをお話ししていきたいと思います。

 

まさかの更年期障害!?

 

 

私が変化を感じたのは、51歳で閉経を迎えたころです。

 

症状としては、

・やる気が全く出ない

・疲れる

・夜中に何度も目が覚め寝られない

・理由もなく落こむ

 

このような症状は、普段通りに生活していても起きる症状ですが、

何か原因があり、問題が解決すればなくなるはずです。

 

 

私が「おかしい?」と思ったのは、

これらの症状が悩みや問題もないのに毎日続くことです。

 

朝、起きたときが一番ひどく、どん底状態。

 

仕事に行くのもつらく、人に会うのもつらい。

 

仕事中はそれらの症状を隠し、無理して明るく振る舞います。

 

しかし家に戻り、ソファーに座ったら最後。

ソファーから起き上がれないほどの倦怠感。

ぐっすり寝ることもできず朝を迎え、また気分はどん底からのスタートです。

 

 

今はこの症状が更年期障害とわかりますが、

このころは「うつ」になったのかな……と思うだけで何もできず、

 

ただただつらい毎日を過ごしていました。

 

どこかで私には更年期障害は起きないと思っていたので、

まさかこれが更年期障害とは考えも及ばず。

 

今思えば、45歳ころから疲れがひどく変化は始まっていたのだと思います。

 

そんなある日、半年に1度受けているオーソモレキュラーの血液検査で、

医師から女性ホルモン値も調べるようにすすめられました。

 

検査結果は、女性ホルモンの数値が0

 

この結果を受け、婦人科を受診するようすすめられました。

ホルモン補充療法で改善したものの…

 

更年期外来があるクリニックを受診すると、

つらいならホルモン補充療法が良いだろうとすすめられました。

 

処方されたホルモン剤を服用し始めましたが、

症状は改善されません。

 

再びクリニックを受診すると、

「ホルモン剤は数種類あるため、自分にあったものを見つける必要がある」

と言われ、ほかのホルモン剤を処方されました。

 

これが私にはとてもよく効き、つらかった症状がうそのように消えたのです。

 

 

それからは以前のように元気になり楽しく過ごしていたのですが、

そんな楽しい日々は2カ月で終わりを迎えます。

 

私は子宮筋腫があるのですが、定期的に通っていた婦人科で、

筋腫が大きくなってしまうからホルモン補充療法をすぐにやめるように言われてしまったのです……。

 

そのため、ホルモン補充療法をやめてからは症状は治療前に戻り、またつらい日々が続きました。

「いつかは終わる」という言葉を支えに

ホルモン補充療法を中止してからは、更年期障害に良いと言われることをいろいろ試してみました。

 

漢方薬も更年期障害の治療に良いと言われていますが、

私には合いませんでした。

 

理由もないのに落ち込み、

今まで楽しかったことにも興味が持てず、

淡々と過ごす毎日。

 

そんな中、私を支えていた言葉は

「いつかは終わる。終わったらなんだったんだろう?というくらいのものよ」という、

更年期障害を乗り越えてきた先輩方のお言葉。

 

そして、生き生き人生を送っている姿でした。

 

私は仕事の量を減らし、自分に無理をさせることをやめました。

 

更年期とは、今まで慌ただしく過ごしてきた人生・生活を整理する時期なのかなと

最近になって感じています。

 

まだ完全に更年期障害の症状がなくなったわけではありませんが、

3カ月ほど前から明らかにつらかった症状がなくなり心身ともにラクになってきました。

 

こんなに違うの!?

あの落ち込み、疲れ、やる気のなさはなんだったんだろう?という感じです。

まとめ

今、更年期障害に苦しんでいる方もいると思います。

 

つらい症状もやる気のなさも自分のせいではなく、

女性ホルモンが原因かもしれません。

 

つらい時期は無理をせず、ゆっくり過ごすだけでいいと思います。

 

私を助けてくれたのは、「いつかは終わる」という言葉と運動。

※運動は骨盤エクササイズであるインスパイリングエクササイズをやっていました。

 

そして、「エクエル」のサプリでした。

私はもっと早くクリニックを受診し、更年期に備えれば良かったと今は反省しています。

 

ひとりで悩まず、クリニックを受診し、

先生に相談しながら自分に合った方法を見つけてみてください。

今がどんなにつらくても、必ず終わりが来ますから!

[Micacoからのメッセージ]

 

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そして、それを守るのは自分しかいないことも。

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時間 : 11:00~12:15
( 10:15〜入室可能 )

会場     オンラインzoomというテレビ電話のシステムを使用します

料 金    8,000円(税別¥800)

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何をやっても痩せない。 

産後、下半身がポッチャリになったまま、戻らない。 

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体型を隠す服ばかり着ている。 

 

【 顔 】 

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「コロナで都内に出る事に抵抗がありましたが、オンラインレッスンなら自宅でスッピンで受講できるので助かります」

 

「レッスンに参加したかったのですが、家族が心配してなかなかセミナーに参加できませんでした

 オンラインレッスン嬉しいです」

 

「動画視聴もしていただけるという事で、自宅での復習もできることが嬉しいです」

 

 

 

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 【お申し込みの際の注意事項】
※お申し込み時にご登録いただくメールアドレスはできるだけGmailやYahooメールでお願いします。
”iCloud”や”携帯メールアドレス”(docomo.ne.jp,ezweb,softbank)ですとメールの返信が届かない場合があります。
=====================お申込みを頂いた際、事務局から2、3日中に必ず頂いたメールアドレスに返信を致しておりますが、

返信がない場合、お客様の携帯が迷惑メールなどの設定で受信拒否になっている可能性があります。
その場合はこちらのアドレス
beauty2009@inspiring-micaco.com
「受信許可」の手続きを行って頂き再度送って頂くか、
TEL.03-6314-9850
へお電話を頂けますでしょうか。
今まで、お申込み頂きましたのに返信がない場合は

このような事態になっていることが考えられますので、お電話頂けると幸いです。
よろしくお願いいたします。

 

 

レッスン再開のご案内と対応について

 

 

この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて、5月25日に政府が「緊急事態宣言」を全面解除されたことを受け、

6/3(水)よりレッスン並びに各セミナーを再開しておりますので

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

また、今後の対等につきましては下記の通りといたしたくお願いいたします

 

 

 

「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン対応について

 

この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて標記の件、5月25日に政府より「緊急事態宣言」の全面解除が発表されました。これを受けまして今後のレッスン対応を下記の通りと致したく、ご案内申し上げます。

 

 

 

 

■今後のレッスンの考え方

感染予防対策と皆さまへのご協力のお願い

レッスン再開にあたりましては、生徒の皆様におかれましても感染予防対策の徹底にご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

<会場で徹底する感染予防対策>

  1. レッスン受講前後の手洗いの徹底をお願いします。
  2. アルコール消毒ジェル等を設置します。
    ※入手困難な状況があり設置ができない場合があります。石鹸を使っての正しい手洗いを推奨してまいります。
  3. 十分な換気を行います。
    ※レッスン室の扉等を開放し、空気の入れ替え時間を設けます。教室スタッフ・講師もマスクを着用し、感染予防に努めます。
  4. レッスンにおいては、生徒の皆様への至近距離での指導を避け、間隔を十分に取るなどレッスンの一部運用を当面の間変更させていただきます。

 

皆様にご協力をお願いしたいこと
  1. ご自身に37.5℃以上の発熱や咳などの風邪症状がある場合、レッスンの受講はご遠慮ください。
  2. レッスン受講前には、必ず石鹸を使って正しく手洗いをお願いします。
  3. レッスン室内でも、こまめに水分補給をお願いします。
  4. 会場内・レッスン室内でのマスク着用をお願いします。
    咳・くしゃみのエチケットをお願いします。
  5. ロビー等の共有スペースの利用・滞在は、必要最小限にとどめてください。
  6. ゴミ、使用済みマスク等は、お持ち帰りください。
  7. 教室の入れ替え時間に、十分な換気のための空気の入れ替え時間を設けます。
    ご協力とご理解をお願いいたします。
  8. レッスン受講にあたって感染が不安な場合は、インスパイリング事務局・講師にご相談ください。
    https://inspiring-micaco.com/contact-us/

生徒の皆さまの安全に十分留意し、レッスンをすすめさせていただきます。

生徒の皆様におかれましては、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

 

 

 

養成講座開

 

 

養成講座

 

 

・空いた時間を利用して、子育てと仕事の両立をしたい方。 

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自分で何か始めてみたい方は、こちらのHPを覗いてみて!!

 

Micacoオフィシャルサイト   『養成講座詳細』

 

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