コラーゲンを増やす❤
美肌も栄養素次第
今日は、ホームドクターの元へ「オーソモレキュラー」の検査結果を聞きに。
「オーソモレキュラー」とは、血液検査により、身体に足りない栄養素を分析したり、病気がないか調べる検査。
私は、これを半年に1度受けている。
コラーゲンは体の中で作られる
結果が出たらカウンセリング。
食事からでは補えない栄養素を、サプリで補っていくのだが、これが「美肌」や「老化」にも多いに関係してくる😃
美肌といえば「コラーゲン」だが、
このコラーゲンを作っているのは、
タンパク質・鉄・ビタミンC
この栄養素が組合わさり、コラーゲンができる。
だから、コラーゲンを増やしたければこの3つの栄養素を摂っていかなければいけない。
女性は特にヘム鉄が不足している為、サプリで補給するのはおすすめ😃
私は毎朝、美肌の為に、タンパク質である大豆プロテイン・ヘム鉄・ビタミンCをサプリで補充している❤
お酒を飲む人・口内炎ができる人はビタミンB不足
今日の検査では、まだタンパク質とビタミンBが足りないとの事。
(お酒の飲みすぎだ😱)
ちなみに、よくお酒を飲む人・口内炎ができる人はビタミンB不足とのこと。
最近、軽い肉離れを起こしたり、体調が優れなかったりで、思うように行動を起こせずスッキリしない日々を過ごしていた😵
やはり、健康状態が優れないと、物事も進まない。
健康管理は自分の責任。
きちんと立て直さねば🎵
ついでにビタミンC点滴受けていこ❤