2017年9月16日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ キレイなりたければ、体重を落とすのではなくラインを作る 痩せる=美しいでは決してない 女性は、「綺麗になりたい」と思うと、まずダイエットから入る。 でも、ただ痩せたからといって綺麗になることはない。 では、綺麗になる為の痩せ方とは? 身体の土台の骨盤・骨格を整える 家もそうだ […]
2017年9月13日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ 心配の種が育つとき 〈育ってしまった不安を刈るには?〉 今日は、一粒万倍日の大安。 不安を育ててしまった私は、レッスン前に明治神宮へ。 〈忙しさのパニックと共に育ち始める不安〉 私は、忙しくなってくるとあたまの中でパニックを起こす。 「あれ […]
2017年9月10日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ 太らない理由 私があまり体型が変わることなく、50歳でボディラインを保っているのには、幾つかのこだわりがある。 1 運動 1つは骨盤矯正のインスパイリングエクササイズでボディラインを作っている事。 2 食事 2つ目は食事。 40歳を過 […]
2017年9月8日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ イベントのお知らせ おかげさまで、新刊本が3万部を突破しました。 読者の方からは、 「お腹が凹んだ」 「胸のサイズは変わらないまま痩せた」 、 「胸の位置が上がった」 など、嬉しいお声を頂いています! それと同時に 「エクササイズがあってい […]
2017年9月6日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ 鏡の見方で老化の速さが決まる😱 鏡を見るのは、 自分の顔や身体をチェックするため。 化粧のため。 でも鏡を見ていても、全体を見ているか・自分が気になるパーツしか見ていない。 この鏡の見方が、老化が進んでいる事を見逃す原因に😱 忙しさにかまけ、久々の甲板 […]
2017年8月31日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ 男は裏切っても身体は裏切らない😁 自分の体と向き合い、沢山の女性を見てきたこの11年、声を大にして言いたいのは 「努力した分、身体は必ず答えてくれる」 本当に身体は可愛い💓 引き締めたいウエスト・太もも・二の腕も集中的に働きかければ引き締まってくれる。 […]
2017年8月30日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ スイーツ解禁日 甘い物の誘惑💓 体型を維持する為、美容の為に、普段は甘い物を食べないようにしている。 でも、我慢ばかりの人生はつまらないので、月1.2は解禁することに🍰 そして、今日解禁日にしちゃお。 でも、気をつけてしまうのは習性。 […]
2017年8月28日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ スーパーペタンコドリンク 「胸は落とさない!下腹ペタンコダイエット」 の中で朝食の置き換えで紹介している 《スーパーペタンコドリンク》😄 人間、同じものを食べるいると飽きてくる。 1か月ほど飲んでいる方は、そろそろ飽きてきたのではないでしょうか? […]
2017年8月25日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ 内臓下垂を引き上げる! 皆さん、おへそチェックはいかがでしたか? 下垂の原因は筋肉の低下や便秘。 おへそが横型だった方、年齢が35歳を越えている方は、内臓を元の位置に戻すエクササイズを行っていきましょう! エクササイズは2つ。 「胸は落とさない […]
2017年8月23日 / 最終更新日 : 2018年9月1日 inspa_admin Micacoブログ あなたの「おへそ」は縦型・横型? 「下腹ポコリ」現象の原因の1つに、内臓下垂がある。 でも、自分が内臓下垂かどうかの判断って、なかなかわからない。 そこで、自分の「おへそ」を見てみよう😄 おへそが「縦型」ならO.K.。 おへそが「横型」だったら内臓下垂の […]