〈育ってしまった不安を刈るには？〉

今日は、一粒万倍日の大安。

不安を育ててしまった私は、レッスン前に明治神宮へ。

〈忙しさのパニックと共に育ち始める不安〉

私は、忙しくなってくるとあたまの中でパニックを起こす。

「あれもやらなきゃ。」

「これもやらなきゃ。」

「何から手をつければいいの？」

「もう・・・

いっぱいいっぱい😵」

こんな状態になると決まって不安もムクムク沸いてくる。

これがもっとも厄介で、気分まで落ち込ませる。

「不安」って本当に自分で育ててしまうものなのだ。

小さな問題が、ドンドン大きな問題へと、自分の中で変わっていってしまう。

〈考え方次第で不安が消えていく〉

でもこれって全て、考え方・捉え方の問題だけ。

考え方を変えれば、不安も無くなっていく。

でも、この考え方を変えるのが大変。

前はお酒を浴びるほど飲み、

「ま、いっか」

で乗りきってきた。

しかし、この歳になるとそんなごまかしは

効かない。

〈問題を書き出す〉

そこで最近は、大好きな場所に行き、自分が問題と思っていることを、全て書き出すことにしている。

すると、頭の中で起きていたパニックが整理される。

解決手段・期日・考えてもしょうがない事など全てが整理される。

そして、自分の核としていた物が見えてきて、不安も消える😄

パニックに陥ったら、この「書き出し」をすぐすればいいのに、3.4日はもがいているのは何故か、いまだわからない😅