垂れた胸も復活できる!!
レッスンやセミナーでよく聞かれる事の1つに「胸」問題。
子供を産んでから、
胸が無くなった😭
垂れたー😭
よくわかります🙋
私も子供を2人数産み、授乳が終わった時の可哀想なお胸ちゃん😱
ほんと、何か入れようかと真剣に考えてしまいましたよ。
しかし、自力でとりあえず頑張ろう!!と始めた事でみごと胸復活戦✌️
気を付けているのは、3つ。
「胸は落とさない!下腹ペタンコダイエット」にも書いた
・《ブラを外さない》
授乳後の胸はプヨプヨ。
脂肪化した胸は野放しにすると、脇や背中に逃げてしまい、背肉に変化してしまう。
たから、日中は勿論胸をしっかりブラでホールド。
そして夜も胸が脇から逃げないように緩め
のブラや、ナイトブラでホールド。
そして2つめ
・《バストマッサージ》
お風呂あがりに、バストマッサージクリームを使ってマッサージ。
下からと横からと二区を胸に集めるようにマッサージ。
お奨めは、クラランスのバストクリーム。
これでマッサージをすると1センチほどあがります。
そして3つめ
・《バストの筋トレ》
マッサージで上がった胸をそのまま筋トレをしてキープ!
(筋トレは次回紹介します😊)
この方法で60才過ぎの方も、胸が上がった!!
アラフォーの方もAカップからCカップに上がった!!
などの報告をしてくれました🎶
ここまで来るには3ヶ月~半年はかかるけど、何もしないでいれば胸も戻ることなく垂れるいっぽう。
どうにかしたい😭
と思うなら
やはり、継続すること。
続けることで結果につながるので、めんどくさがらず、継続してみましょ🎵
胸は落とさない!の著書の中にも書いてある