A.A様
40歳 主婦
子供あり 3人(10歳 7歳 5歳)
※2018年プログラム受講時

<受講プログラム>
・体験レッスン
・Micaco食事アドバイス
・インスパイリングレッスン(週1回)

当時の悩み

結婚・出産を経験し、気がつくと
独身時代に比べ体重が10kg以上増えていました。

体型を元に戻さなければと思い
当時はヨガやボクササイズに通っていました。
でもハードに運動した後は、お腹が空きいつもより食べてしまったり・・・。
他の方法を試しても自分ひとりだとなかなか続かない状態でした。

もともと20代から下半身の「むくみ、冷え、血行不良」に悩まされ、
特に生理前は体型が変わるほどのむくみがありました。
頭痛持ちで普段から頭痛薬は手放せず、
「なんとなく体調がよくない」状態が当たり前になっていた気がします。

40歳が間近に迫り、改めてしっかり痩せたいと思うようになりました。
でも子育てで時間がとれないし、やるなら楽しくやせたいと思っていました。

before
独身時代にくらべ10kg以上体重が増加していた。
ひざ下のむくみがひどく「足首」はいつもむくんでいた。

プログラム受講のきっかけ

もともとMicacoさんの本を買って自宅でやっていたんですね。
でも自分ひとりでは正しい動き方がよくわからなくて・・・。

先にプログラムを受けていた友人に誘われて、
(インスパイリングレッスンの)体験レッスンを受けたんです。
その時に、とにかくレッスンが「楽」だったんです。
息があがったり汗をかくようなハードなトレーニングはないから、
これなら自分でもできそう!と思いました。

プログラム受講 変化

(2018年)3月に体験レッスンを受け、4月からインスパイリングレッスンに通い始めました。

スタートして10日目くらいで、1.5kgくらいスッと体重が落ちて
「ハードなトレーニングをしなくてもきちんと体重は落ちるんだ!」と驚きました。

その後に、Micaco食事アドバイス※を受け食べる内容をチェックしていきました。
食事アドバイスで「何を・いつ・どのくらい」
食べたらいいのか把握できたのでその後は自分で工夫しながら食事を続けました。

※Micaco食事アドバイス
=食事を写真で送りMicacoから直接アドバイスがもらえる。
食事内容だけでなく、食べる量、タイミングを
ひとりひとりに合わせ細かくアドバイスしている。
Micaco食事アドバイスでは、
「気持ちがくじけそうになったときに
(Micacoからの)メッセージでやる気がでた」
というクライアントも多数いる。

食事アドバイスの通りに、食事内容を見直していたら2~3kg落ちて
気づくと最初の1ヶ月で3kg落ちていました。

食事には気をつけ、自宅でできる簡単な筋トレは行いましたが、
ハードなトレーニングは一切行いませんでした。
インスパイリングレッスンを週1回のペースで通い続けて3ヶ月で8kg落ちていました。

after
顎や鎖骨がしっかりでるようになり、今ではすっぴんでの外出も怖くなくなりました。

急に体重がおちると、頬がこけたり、
バストのボリュームがなくなったりしがちなんですけど、
インスパイリングレッスンでは
バストキープもしながら下腹だけがしっかりサイズダウンできて
すごく嬉しかったです。

デニムも2サイズ下がって、
生理前のむくみや慢性的な頭痛・冷えもなくなっていました。

体重は、20代の頃よりは少し重いですけど、
体のコンディションは40歳を迎えた今の方がいいです!

体重や見た目の変化も大きかったんですが、
自分に自信がついて気持ちが明るくなったことが
一番の変化かなって思っています。

以前は、夕方になると顔もくすんで「なんか疲れてるの?」
って心配されていたんですが笑。
今は、子供や夫にも「顔色よくなったし、なんか明るくなったね!」ってよく言われます。

after
見た目の変化だけでなく気持ちも明るくなった。

プログラム終了後

今は週に1回のペースでインスパイリングレッスンに通っています。
レッスンの中では、Micacoさんから最新美容の情報が聞けたり
いい刺激になっています。

最初は、子供のためではなく、
自分のために時間使うのは良くないかなって思っていましたが
勇気をだしてレッスン受けて本当によかったです!

自分のために時間を使うことで、気持ちの切り替えができて
思い通りにいかない子育てにもイライラしなくなりました。

 

after
以前よりも気持ちの余裕ができ家族からも明るくなったねと言われることが増えた。

 

こんな方におすすめ

Micacoさんの提供するプログラムは、
ハードなトレーニングで汗をたっぷりかいて運動はしたい!
そんな方には向かないと思います。

お子さんがいたり、仕事が忙しい方
ハードな運動は合わないなと感じている方に、
長く楽しく継続できるインスパイリングレッスンは
すごく向いていると思います!

 

A.A様が受講したプログラム(一部)は、
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