ダイエットで一番苦労する事は、
「食欲を抑えること」

これ、以外と簡単に抑えられるのです^^

【食事中は30回噛む】
って聞いたことあるでしょ?

これ、本当に効くの!!

ひとくち口に入れたら
しっかり30回数えて噛み、飲み込む。

飲み込むまで絶対に次の物を口に入れない。

これをしていると、途中でお腹が一杯になります。
そうなったらまだ残っていてもそこで「ごちそうさま」。

時間もかかるし、口も疲れる。

けれど痩せたければ何かをしなきゃ。

3日食欲を抑えられれば、
「食べたい。食べたい願望」
は消えます。

続けられない人でも3日はやってみて。

30回噛むことで食欲を抑えられるだけでなく、
【小顔】効果や消化も良くなるので便秘解消にも効果的。

思っているだけでは何も変わらない。

何か行動にうつさねばね!!

簡単な事からさっそくTRY!!

 

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