女性にとってホルモンってとても重要。
中でも【成長ホルモン】が美肌にもダイエットにも大きな役割を担う。

しかしこの成長ホルモン。
歳と共に分泌量が減っていく。

そこでどうやったらこの【成長ホルモン】をより分泌させることができるか！？

簡単な方法が2つ。

★空腹と睡眠

空腹感を感じると成長ホルモンが分泌される！

そして、睡眠の仕方にはコツが。

寝る3時間前からは食事をやめ空腹に。
そして22時～2時の間に寝ると成長ホルモンの分泌がよい。

その後も出てはいるが、量が違うのでなるべくこの間に寝るのがベスト！！

高い化粧品を使ったり、お化粧に時間をかけるより、
よっぽどお肌も綺麗になります♡

それに成長ホルモンが出ている間は
何もしなくても脂肪が燃焼しているらしい♡

ぜひご参考に＾＾

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