歩き方を変えるだけでダイエット効果倍増

なかなか落ちない体重?!

どう向き合う??

 

[歩き方を変えるだけでダイエット効果倍増]

 

40歳を過ぎた頃から痩せづらくなる💦

 

そして・・・

50歳を過ぎる頃には空気を吸っているだけで太っていくのではないか😱

と思うほど何をやっても痩せない。

 

おばさん体型化との戦い😱😱

 

私も55歳を迎え、この状況を痛感している。

諦めたら簡単に体重は増え、体型は変わっていく。

 

極度な食事制限やハードな運動は続かないし、

もうこの歳になると結果が出るまでにも時間がかかるから、その間に挫折してしまう。

 

 

そこで最近私が気にしているのは

歩き方❤️

 

 

「塵も積もれば山となる❣️」

 

日々の生活の中で小さいけれど毎日られることをチョコチョコやる。

 

すぐに痩せなくても、今以上太ることは食い止めれるはず😊

 

 

そこで簡単に出来ることは、

歩き方を変える事🌈

 

 

・1歩の歩幅を広くする

・ダラダラ歩かずスピードアップ

       (早く歩くと代謝アップする)

・エスカレーターは使わず必ず階段

 

 

これを日々歩く時に気にして実行する。

 

 

プラスでできたら、

・1駅〜2駅分は歩く

・食後はそのままダラダラせずすぐ動く

 

 

これを、日々したからといってすぐ痩せるわけではないが、

少なくともキープはできる👍

 

 

そして塵も積もれば・・・

 

で少しずつでも続けていれば何かが変わる😊

 

移動の手段で歩くだけなんてもったいない❣️

意識を変えて歩けば、

移動が

ダイエットにも、健康にもいいものになる👍

 

さあ、今日から「ちりつも」開始🌈

 

 

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