50代のわたしが思う「自分らしい生き方」とは〜セルフメンテナンス編
最近、1度辞めた生徒さん方が、レッスンに復活される割合が増えています😊
私も、久々にお会いできて嬉しい😍😍
皆さんおっしゃってくださるのが、
「レッスンしてる時は、体の調子がよかったんだけど、辞めて数ヶ月すると、あちこち痛みがでてきた😵」
「インスパやってた時は尿漏れ治ったのに、また始まっちゃった😹」
「接骨院などにも行ったけど、その時はなおるけど、また痛みがでたりして、インスパ通っていた時の方が体の調子が良かった」
など、おっしゃって頂きます。
これは、私が思うに
「他力」と「自力」
で自分の体をメンテナンスする違いではないかと思うのです。
接骨院など、他人の力が体に加わるのは「他力」。
自分で自分の体をメンテナンスするのが、「自力」。
体に、他力の力が加わると、
無意識のうちに、体に力が入ったりします。
そこを動かしていくので、少なからず体には負担がかかることもあります。
いっぽう、自力だと、加減がわかるので、体に負担をかけることなく動かしていけます。
それを続けることで、自己治癒力が働き、体が治っていくのだと思っています😊
1番良いのは、自分の体に興味を持ち、自分でメンテナンスできること。
私も50歳を過ぎ、若い時と、今の体の違いを感じています😅
以前は運動といえばレッスンだけでしたが、
自分の体の為にやるようになったのは、ここ1年ほど前から。
夜中のトイレや、朝起きた時、体の関節がスムーズに動かなくなってきたのです😱
(これ、50歳以上の人じゃないとわからない感覚かも😅)
そこで毎朝、起きてすぐにベッドの上で体を動かすようにしたところ、
また体がスムーズに動くようになったのです。
私は、人間の体は家と似ているなと思っています。
ヨーロッパの家は、何百年と住み続ける事ができます。
常にメンテナンスをすることで、それを可能にしています。
人間の体も一緒で、自分の体に興味をもち、
不調や痛みがマックスに達する前に、
少しずつでも、メンテナンスをすることが、
体の良い状態を保つ事につながるのではないでしょうか😊
それは、年齢を重ねれば重ねるほど、大切な事になってくるのかな🍀
とこの歳になり感じています😊
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この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて、5月25日に政府が「緊急事態宣言」を全面解除されたことを受け、
6/3(水)よりレッスン並びに各セミナーを再開しておりますので
何卒よろしくお願い申し上げます。
また、今後の対等につきましては下記の通りといたしたくお願いいたします
この度は、「新型コロナウイルス」感染拡大に伴うレッスン休講措置に、皆さまのご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
さて標記の件、5月25日に政府より「緊急事態宣言」の全面解除が発表されました。これを受けまして今後のレッスン対応を下記の通りと致したく、ご案内申し上げます。
感染予防対策と皆さまへのご協力のお願い
レッスン再開にあたりましては、生徒の皆様におかれましても感染予防対策の徹底にご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。
<会場で徹底する感染予防対策>
- レッスン受講前後の手洗いの徹底をお願いします。
- アルコール消毒ジェル等を設置します。
※入手困難な状況があり設置ができない場合があります。石鹸を使っての正しい手洗いを推奨してまいります。 - 十分な換気を行います。
※レッスン室の扉等を開放し、空気の入れ替え時間を設けます。教室スタッフ・講師もマスクを着用し、感染予防に努めます。 - レッスンにおいては、生徒の皆様への至近距離での指導を避け、間隔を十分に取るなどレッスンの一部運用を当面の間変更させていただきます。
- ご自身に37.5℃以上の発熱や咳などの風邪症状がある場合、レッスンの受講はご遠慮ください。
- レッスン受講前には、必ず石鹸を使って正しく手洗いをお願いします。
- レッスン室内でも、こまめに水分補給をお願いします。
- 会場内・レッスン室内でのマスク着用をお願いします。
咳・くしゃみのエチケットをお願いします。 - ロビー等の共有スペースの利用・滞在は、必要最小限にとどめてください。
- ゴミ、使用済みマスク等は、お持ち帰りください。
- 教室の入れ替え時間に、十分な換気のための空気の入れ替え時間を設けます。
ご協力とご理解をお願いいたします。 - レッスン受講にあたって感染が不安な場合は、インスパイリング事務局・講師にご相談ください。
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生徒の皆さまの安全に十分留意し、レッスンをすすめさせていただきます。
生徒の皆様におかれましては、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
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・空いた時間を利用して、子育てと仕事の両立をしたい方。
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