2021年1月17日 / 最終更新日 : 2021年1月17日 事務局 Micacoブログ 50代からの身体の不調をスッキリ!生き生き 毎日寒い日が続きますね こんな時は身体の不調も出やすいもの。 ・肩こりが治らない ・生理痛が辛い・・ ・クリスマスからの暴飲暴食がリセットされていない・・ ・痩せすぎが気になっている・・ ・リ […]
2021年1月14日 / 最終更新日 : 2021年1月14日 事務局 Micacoブログ ただ痩せるだけじゃない!筋トレでハリが生まれる 筋トレで肌にハリが生まれる! 筋力は、私たちの活力を生み出す「釜」のようなものです。 しかし、40歳を境に年々低下していきます。筋肉量が少なくなると、 体の動きに影響が出るだけで […]
2021年1月8日 / 最終更新日 : 2021年1月8日 事務局 Micacoブログ 効率よく痩せ体質を手に入れる方法 40代以降、お肉の付き方が変わってきた! 若いころは少し食事量を減らせばすぐやせたのに、 年を重ねるとともに年々やせなくなってきたな……と感じている方も多いのではないでしょうか? […]
2021年1月4日 / 最終更新日 : 2021年1月4日 事務局 Micacoブログ お正月太りをリセットするなら今がチャンスです!! お正月太り解消法 皆さま、お正月はゆっくり過ごせましたか? 私も普段、食事など気をつけ生活していますが、お正月は別。 全て開放し、好きな物を食べる毎日。 しかし、そろそろリセット […]
2021年1月1日 / 最終更新日 : 2021年1月1日 事務局 Micacoブログ 2021年をどんな自分で過ごしていくか 新年あけましておめでとうございます 2021年の幕開けです あなたにとって 素晴らしい一年になりますようお祈り申し上げます 新しい年をどう過ごしていくか? 抱負は決 […]
2020年12月30日 / 最終更新日 : 2020年12月30日 事務局 Micacoブログ 腸内フローラ検査を受けてびっくり! こんにちは 2020年もブログを読んでいただきありがとうございました 2021年も素敵な年になりますように 美と健康・ボディーバランスを整えて あなたが美しくなる一年に貢献していきたいと思いますので 今後ともよろしくお願 […]
2020年12月25日 / 最終更新日 : 2020年12月25日 事務局 Micacoブログ 50歳過ぎたら痩せにくくなってきた・・痩せるための食事法公開! 50歳、何をしてもやせないように 年齢とともにやせにくくなってきたということは、 多くの方が経験していることではないでしょうか? 私も仕事柄、かなり体型には気をつかってきましたが、 40歳に入ったころ、まず第一段階のやせ […]
2020年12月22日 / 最終更新日 : 2020年12月22日 事務局 Micacoブログ 楽して痩せたい方必見!アラフォーからのダイエットはボディーバランスを整えることです。 ”ハードな運動は苦手なのですが程よいストレッチや筋トレなどで、気持ちが良いです 「まさか、、、、私がこんなに変化が出るとは思ってもいませんでした…」 自宅や、レッスンスタジオでも ”たった4つのステップ”で […]
2020年12月20日 / 最終更新日 : 2020年12月20日 事務局 Micacoブログ 痩せる食べ方知っていますか? 朝昼夜 朝は排出の時間、消化に負担のかからないものを 朝はデトックス(排出)の機能が高まる時間と考えられているので、 この時間帯に便・溜まった老廃物・毒素をしっかり出すようにしています。 […]
2020年12月17日 / 最終更新日 : 2020年12月17日 事務局 Micacoブログ 大人の美容方法って何をすれば良い?美のプロからのクリスマスプレゼント 大分寒くなってきました 全国各地から「こちらは雪が降っています」 とご報告いただくたびに 感じることがあります・・・・ それは・・ 乾燥 そう、秋から冬はとても空気 […]