夜仕事や夜更かしが多い人は
【げっそり太っていく】

この不思議な表現、心当たりのある人もいるだろう。

睡眠時間は少なく脳も疲労している為げっそりしているのに、
痩せるどころか太っていく。

これ、体を動かしたり何も食べなければ問題はない。
頭だけを使い、何か口に入れてしまうから
太っていく原因になるのだ。

普通日中のエネルギーは、
「糖」(炭水化物)
「脂肪」
の2つを消費し作り出している。

しかし夜に、体は動かさず頭だけを使っているとエネルギーは
「糖」(炭水化物)
しか使われない。

すると血液中の糖分ばかりが使われ、
「もっと糖分をくれー」
と脳は体に要求します。
これが空腹感とな、りついつい食べてしまう。

しかし、脳が欲しいのは「糖分」だけ。

食事に含まれる「脂肪」や「他の栄養素」は
体に蓄積され太っていく羽目に><

だから、手頃だからと
カップラーメンやスナック菓子など食べたら太っていくのは当たり前なのです!!

どうしても体が要求したら、糖分だけを入れてあげよう!

それも血糖値が急激に上がらないもの。

一番おすすめはフルーツです^^
ぜひ、夜に小腹が減ってきたらフルーツを♡

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