膝上のたるんだお肉をどうにかしたいあなたへおススメのエクササイズ!

皆さんが暑くてもストッキングを履くのは何故?

よく聞くのは
「膝上のお肉のたるみが嫌だから」

でも、隠したって無くなるわけではない。
だったらエクササイズで引き締めましょ!!

ではトライ^^

・座って足を前に投げ出す

 

・後ろに手を付き、太ももから足を持ち上げる

・その状態のまま、足の指先を「内側」「外側」と思いきり回転させる

・これを15回

終わったらよく足をゆすって緩めて下さい。

腹筋も使うのでお腹痩せにも効果あります!
ぜひ試してみてください^^

 

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