皆さんが暑くてもストッキングを履くのは何故?

よく聞くのは
「膝上のお肉のたるみが嫌だから」

でも、隠したって無くなるわけではない。
だったらエクササイズで引き締めましょ!!

ではトライ^^

・座って足を前に投げ出す

 

・後ろに手を付き、太ももから足を持ち上げる

・その状態のまま、足の指先を「内側」「外側」と思いきり回転させる

・これを15回

終わったらよく足をゆすって緩めて下さい。

腹筋も使うのでお腹痩せにも効果あります!
ぜひ試してみてください^^

 

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